SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

doradzi ktoś??

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1397

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 91 Wiek 104 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2622
Witam. pomoze ktos ustawic prawidowo cykl? chce maksymalnie spalic bf bez duzych strat miesa. zgubic brzuch i booczki bo z tym mam straszny problem.Ważyłem 100kg i ponad 24%bf i pas 117cm obecnie 16%bs i pas 91cm. zdecydowałem sie na cykl a mianowicie.
m drol 1-4
enan 2-9 500mg week
t3 8-12
prop 9-13 100mg co 2dni
wino 9-14 15mg dzień
clen 12-15 80mg dzień

staż 5lat
wcześniej był cykl na mecie i enanie ale nie pzemyślany i zalało oraz problemy i nie mogłem prawidłowo prowadzic treningów.
trenuje 4razy w tyg i 5razy aeroby x40min
dieta 3100kcal 210b 80t 400w.
doradzi ktos jak to dobrze wszystko zrobiić aby bf stracic?
z góry dzieki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 5915 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 125312
daj ankiete bedzie szybciej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 91 Wiek 104 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2622
1.WIEK:20
2.WAGA:96
3.WZROST:187
4.WYMIARY:
BICEPS:40
KLATA:120
UDO:63
TALIA:91
5.STAZ NA SILOWNI:5
6.DIETA
BIALKO:210
WEGLOWDANY:400
TLUSZCZ:80
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta meta+enan
8.TRENING:
9.CEL CYKLU:czyste mieso zmiejszenie bf
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok
11.POZIOM BF%16
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):endomorf
13.STAN ZDROWIA:bdb
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:małe
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata :145
martwy ciag :180
przysiad : ok 180
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14060 Napisanych postów 233977 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1089703
za mało białka,za duzo węgli ogarnij diete na co ci ten syf m-drol na poczatku?

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 91 Wiek 104 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2622
wegle 300 białko 250 bedzie oki?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14060 Napisanych postów 233977 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1089703
białko na poziomie 3 gr/kg węgle zacznij od 3.5/kg ew bedzie ciał

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 91 Wiek 104 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2622
wtam ponownie:) opłąca sie z takim fb wino??? pomoze fat zgubić??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 7497 Wiek 33 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 122808
Winstrol nie jest pigułką odchudzającą.

"Ty mi tu chłopczyku nie rób reklamy, bo w marketingu nie siedzisz tak głęboko jak w mięśniach"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 91 Wiek 104 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2622
wiem dobrze o tym, chodzi mi o polepszenie definicji ale czy to w ogóle da cos przy 16%bf
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 91 Wiek 104 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2622
dieta i treningi są dobrze dopiete
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 338 Napisanych postów 13197 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 107211
Myślę, że nawet przy nieco wyższym bf winko też można odpalać. Jak masz już dobrze ogarniętą dietę, trenujesz odpowiednio ciężko, to możesz wino dołożyć.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

100 mety Balkan+ 100 winka+ 10 omki

Następny temat

Zejscie z 10 miesiecznego Cyklu - Potrzeba Rad