doradzenie w sprawie posiłku

Witam obecnie mam dietke i zawsze na kolacje (po treningach) mam posiłek skłądający się z
4 kromali (ok 100g) Chleba razowego do tego 100g twarogu chudego i jakies warzywa.
i chcialbym to zamienić na
100g twarogu chudego do tego 250g piersi z kurczaka i jakies warzywa
czy jest to MNIEJ TŁUSZCZOWE oraz mniej kaloryczne?
Chleb to węglowodany.

Nie ma w tym sensu
2 sprawy:
1- białko odnośnie kaloryczności = tyle co węgle czyli 4
mając takie dwa produkty w kolacji raz ze nie przyswoisz takiej ilości białka, zakwasisz organizm w takiej sytuacji. Nie dostarczysz węgli a by się przydały jeśli chodzi o złożone a tym bardziej, że jesteś po treningu.

hmm to jak radzisz? pierś przerzuce na śniadanie a tutaj nic nie zmienie,tak jak było razak i twaróg i warzywka.

przepraszam że spamuje, Albo wywale twaróg i razak i dam samą pierś i warzywa lub przemiennie raz Twaróg i razak i warzywka
a raz Kurak i warzywka? może być bro?

hm?

daj twarog na kolacje a kuraka wrzuc w posilku w ciagu dnia

Dokładnie!

A jak chcesz coś zmieniać to wrzuć np sałatkę z tuńczyka na kolacje
(tuńczyk+ świeże warzywka) są naprawdę fajne i smaczne tylko pokombinować trzeba trochę z przepisami.