domator

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 170

czy mógłby mi ktoś napisać plan treningowy domator, i diete.

z góry thx

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14 lat

Waga: 49 kg

Wzrost: 164 cm

Cel treningowy: poprawa sprawności fizycznej

Staż treningowy na słowni: żaden

Uprawiane inne sporty: Piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: nie mam

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: nie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

antyfan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2875

Stary, nie możesz oczekiwać że inni zrobią wszystko za Ciebie.
Poczytaj trochę na forum, spróbuj sam sobie ułożyć dietę.
Gotowy trening masz tu https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
Ja jestem w podobnym wieku i robie ten trening, jest ok.
Powodzenia.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat