Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam jestem nowy na forum tak więc wielki szacun dla wszystkich!!
Prosze o pewna fachową radę ćwicze od 8 miesiecy przez ten czas zażywałem białko ostrowia(6m-y)i oczywiście 3 razy na dzien węglowodany carbo(przed w trakcie i po treningu) procz tego dieta, a przez ostatnie 2 m-ce brałem Mutant Mass.
wiek 19 lat
Waga: 83 kg
wzrost 183 cm
nie brałem kreatyny ani spalaczy

Teraz zdecydowałem sie na zakup:
-kreatyna olimp (monohydrat)
-dextro juice + tauryna
-oraz dalszy ciag zażywania carbo i białka ostrowi dla uzupełnienia diety (Kupiłbym droższe białko lecz finansowo bym nie wyrobił :/ Mutant Mass jakos zle mi sie zazywało, jakos zle sie czułem po nim choc wiem ze to jest b.dobry supl.

Czy to jest dobre zestawienie na sam poczatek?? Czy wystarczy samo dextro? Czy łaczyć z tauryną? jak najlepiej zażywac?

W większości przypadków polecamy:

Peak - Whey Protein CENA: 149.00zł

Olimp - BCAA Mega Caps CENA: 79.00zł

Gaspari Nutrition - MyoFusion CENA: 149.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

te carbo to sobie odpuść bo Cię zaleje.

dextro jak i tauryna zbędne

daj info o diecie, tj zapotrzebowanie, rozkład b/t/w jaki planujesz

poza tym nawet nie napisałeś co jest Twoim celem

carbo i dextro?

bez sensu

nie musisz tez pic carbo przed w trakcie i po treningu

najlepiej gdybys wrzucli ankiete - z tematu "regulamin dzialu"