SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

dobrze robie??

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1738

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 210 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1412
Witam.
Chodze na siłke 3 razy w tygodniu.
Środa:klata:
5 serii na ławce skośnej, 5 serii na ławce ukośnej(głowa w górze), 5 serii na ławce ukośnej ze skosem w dół i 5 serii rozpiętek.- nie zadóżo tych ćwiczeń. Czy taka ilośc może zaszkodzić? Jak zauważyłem wszyscy na pakerni robia mnnej ćwiczeń na klate. Klate robie raz w tygodniu i łaczę ją z nogami. Czekam na Wasze opinnie. Dzieki

-Tylko Polska!!!-

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44891 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
za duzo , za duzo , za duzo na klate ..
z nogami mozesz laczyc klatke
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 2566 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10268
Za dużo serii i ćwiczeń.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 210 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1412
Kurde bo mi naprawde dobrze sie tak ćwiczy. Zmniejszając serie w każdym ćwiczeniu do 4 załatwi sprawe.Dzięki za odpowiedz

-Tylko Polska!!!-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44891 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
4 cwiczenia po 4 serie max!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 210 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1412
dobra. To zrobie 3 ławki i rozpiętki w 4 seriach. Dzieki serdecznie

-Tylko Polska!!!-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44891 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
soga moglbys dac :DDD
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 210 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1412
Racja stary. A brzuch moge robic 3 razy w tygodniu z tym, że jeden trening to 4 serie na ławce(bez obciążenia). Ćwicze na mase

-Tylko Polska!!!-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44891 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
brzuch mozesz 3-4 razy na tydzien w czasie budowania masy miesniowej polecam:


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 210 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1412
dzięki. Wole jednak brzuszki na ławeczce. Dobra to robie je 3 razy w tygodniu po 4 serie.

-Tylko Polska!!!-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 146 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1692
brzych trenuj tak jak inne mięso Nie zapomnij że mu też należy sie odpoczynek

franc8

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

aeroby-interwały

Następny temat

fajne polaczenie na bicepsa