Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 26586 razy
  • Autor

    dobra dieta na rzeźbe

  • Daavids
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 166
    • Na forum: 11 lat
    • LPA: 966

    Wysłano 01 lipca 2003 21:30

    zgłoś naruszenie

    potrzebuje kogoś kto mi rozpisze dobrą diete na rzeźbe chociaż co jeść w te 3 głowne dzienne posiłki prosze pomóżcie!!!!!!!!!!!!!!!

  • Wysłano 01 lipca 2003 21:40

    zgłoś naruszenie
    Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
  • Daavids
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 166
    • Na forum: 11 lat
    • LPA: 966

    Wysłano 01 lipca 2003 21:40

    zgłoś naruszenie
    tak dodatkowo to mam 1m90 i waże 90 kg

  • Roni_IFK
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 2930
    • Na forum: 11 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 13308

    Wysłano 01 lipca 2003 21:45

    zgłoś naruszenie
    Uaktualinj profil

    Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie
    Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów.
    Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639
    SFD FIGHT CLUB
  • Daavids
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 166
    • Na forum: 11 lat
    • LPA: 966

    Wysłano 01 lipca 2003 22:57

    zgłoś naruszenie
    dobra uaktualniłem tyle co wiedziałem starczy???????????????

  • Regggie
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 7435
    • Na forum: 12 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 26124

    Wysłano 02 lipca 2003 02:02

    zgłoś naruszenie
    na rzezbe min 4 posilki winny przy Twojej masie byc,bo rozumiem,ze to bedzie redukcja jak to w rzezbie bywa

    "Gdybym mówił językami ludzi i aniołów, a miłości bym nie miał, stałbym się jak miedź brzęcząca albo cymbał brzmiący. Gdybym też miał dar prorokowania i znał wszystkie tajemnice, i posiadł wszelką wiedzę, i wiarę miał tak wielką, iżbym góry przenosił, a miłości bym nie miał - byłbym niczym. I gdybym rozdał na jałmużnę całą majętność moją, a ciało wystawił na spalenie, lecz miłości bym nie miał, nic mi nie pomoże. Miłość cierpliwa jest, łaskawa jest. Miłość nie zazdrości, nie szuka poklasku, nie unosi się pychą; nie jest bezwstydna, nie szuka swego, nie unosi się gniewem, nie pamięta złego; nie cieszy się z niesprawiedliwości, lecz współweseli się z prawdą. Wszystko znosi, wszystkiemu wierzy, we wszystkim pokłada nadzieję, wszystko przetrzyma. Miłość nigdy nie ustaje /.../." (1 Kor 13, 1-8)


    "POZWOL MI ZWYCIEZYC, A JESLI NIE ZDOLAM, POZWOL MI BYC DZIELNYM W MEJ WALCE"
  • Marcinecki
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 10883
    • Na forum: 12 lat
    • LPA: 44966
    • Status:Ekspert

    Wysłano 02 lipca 2003 07:32

    zgłoś naruszenie
    Nie 3 a 4-6 posilkow dziennie.

    Tu masz pare postow, ktore wprowadza Cie w termat.
    http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain
    http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel
    http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona
    http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 wskazowki na diecie na rzezbe
    Uloz sam diete i daj na forum to zobaczymy.

    ______________________________
    Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
    Chyba nie chce byc grubasem.
    ______________________________
    Doradca w Odżywianiu
    BTW: Nie ukladam diet!!!!
    pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
    druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
    trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

    A.W.O.L.
  •  
    SFD

      Wysłano 03 lipca 2003 01:10

      zgłoś naruszenie
      http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain
      http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel
      http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton
      http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona

      czytaj i pytaj ;]


      pozdro

      haaron

      ----------------------------------------------
      To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!!
      <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
      * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->
    • Marcinecki
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 10883
      • Na forum: 12 lat
      • LPA: 44966
      • Status:Ekspert

      Wysłano 03 lipca 2003 09:09

      zgłoś naruszenie
      Haaron... Post Nortona jest o masie. Nie wklejaj bezmyslnie.

      ______________________________
      Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
      Chyba nie chce byc grubasem.
      ______________________________
      Doradca w Odżywianiu
      BTW: Nie ukladam diet!!!!
      pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
      druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
      trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

      A.W.O.L.
    •  
      SFD

        Wysłano 03 lipca 2003 12:01

        zgłoś naruszenie
        a tam, to chyba pisze w tytule, to sobie przeczyta ;P

        juz zapomnialem o czym jest, ale chyba by sie domyslil ;]

        i przy okazji jest w nim duzo o tym co jesc i jak (a ile to moze z reszty wyciagnac)

        przpraszam, przyznaje sie do bledu

        haaron - skruszony ;D


        pozdro

        haaron

        ----------------------------------------------
        To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!!
        <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
        * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->
      • Daavids
        • Pochwały:0
        • Nagany:0
        • Postów: 166
        • Na forum: 11 lat
        • LPA: 966

        Wysłano 03 lipca 2003 12:16

        zgłoś naruszenie
        Oto moja dieta na jeden dzień oceńcie ja i pomóżcie mi wymyślić co można zjeść o godzinie 16???????????
        A oto ona:
        7:00
        I Posiłek.
        1.70 g płatków kukurydzianych
        2.200 g mleka 0,5 %
        3.100 g sera twarogowego tłustego

        10:00
        II Posiłek
        1.120 g chleba ze słonecznikiem
        2.100g szynkowej wieprzowej
        3.200g mleka 0,5%

        13:00
        III Posiłek
        1.200g zniemniaków
        2.160g uda z kurczaka+8,5g margaryny kama
        3.200g soku jabłkowego

        19:00
        1.100 g szynkowej wieprzowej
        2.60 g chleba zwykłego
        3.110g soku pomarańczowego
        4.50g udka z kurczaka

        22:00
        1.30 gram białka ovopolu

      • Marcinecki
        • Pochwały:0
        • Nagany:0
        • Postów: 10883
        • Na forum: 12 lat
        • LPA: 44966
        • Status:Ekspert

        Wysłano 03 lipca 2003 12:26

        zgłoś naruszenie
        7:00
        I Posiłek.
        1.70 g płatków kukurydzianych /OWSIANE
        2.200 g mleka 0,5 %
        3.100 g sera twarogowego tłustego /TWAROG CHUDY

        10:00
        II Posiłek
        1.120 g chleba ze słonecznikiem /SZUKAJ Z PELNEGO PRZEMIALU
        2.100g szynkowej wieprzowej /MOZE PIERS LUB WEDLINA DROBIOWA?
        3.200g mleka 0,5% /DARUJ SOBIE

        13:00
        III Posiłek
        1.200g zniemniaków
        2.160g uda z kurczaka+8,5g margaryny kama /PIERS, WYRZUC KAME
        3.200g soku jabłkowego /LEPIEJ SALATKE WARZYWNA Z LYZKA OLIWY Z OLIWEK

        19:00
        1.100 g szynkowej wieprzowej /DROBIOWA, TUNCZYK, PIERS LUB WOLOWINA
        2.60 g chleba zwykłego /A MOZE 50G KASZY GRYCZANEJ?
        3.110g soku pomarańczowego /WYRZUC
        4.50g udka z kurczaka /JEZELI JUZ TO PIERS ALE MOZESZ SOBIE DAROWAC

        22:00
        1.30 gram białka ovopolu /OK

        DODAJ WARZYW, TLUSZCZY NIENASYCONYCH (ORZECHY, NASIONA, OLIWA Z OLIWEK, RYBY), DUZO WODY.

        O 16:
        50G RYZU/KASZY/MAKARONU
        100G PIERSI/TUNCZYKA/JAJECZNICA Z JAJKA I 4 BIALEK.
        POMIDOR, OGOREK

        ______________________________
        Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
        Chyba nie chce byc grubasem.
        ______________________________
        Doradca w Odżywianiu
        BTW: Nie ukladam diet!!!!
        pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
        druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
        trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

        A.W.O.L.