do sprawdzenia

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 275

Otoz moja dieta wyglada tak
Sniadanie 7;00
mleko + platki owsiane
Szkola
2kanapki z ciemnym chlebem ( ziarnistym) z szynka z piersi z kurczaka

Obiad

Piers z kurczaka
Ryz
Warzywa

Po treningu

ryba
ryz
warzywa

Kolacja
jajka
kanapki (szkola)

przed snem
twarog pietnica lekki

Czy moge tak tyc ?;d
Mam 187cm i 63kg
Do tego silownia 3x w tygodniu od jutra.
Diete mam od poniedzialku.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

proszę podać obliczenia i btw w podsumowaniu bedzie można oceniać

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

mateuszl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 275

A wiec: czy przytyje jak nie cwicze regularnie a trzymam sie diety ? co bedzie jak nie bede pamietac o godzinach jedzenia ? (tz rozne pory) Czy moge sobie podjadac jabka, banany pomiedzy posilkami ? Jak z piciem herbat, sokow z kartonu ?

...