do sprawdzenia

Witam , otoz , mam problem , cwicze juz dluzszy czas , trening mialem rozny , ale teraz chce zmienic na taki

1.Plecy
2.off
3. klata i biceps
4. off
5. triceps i barki
6.off
7. plecy
etc.

chcialbym sie dowiedziec , czy czas regeneracji , jest odpowiedni , czy nie za rzadko . brzuch cwicze po kazdym treningu , nog nie cwicze wcale , mam budowe endomorficzna , 180cm 85kg wagi

https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html 

no , na prawde dziekuje za pomoc ...

nie ma sprawy, tam naucza cie jak i po co cwiczyc nogi