SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

do oceny bądź poprawy <siła>

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 596

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1146 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8114
płaska

4 serie 8,6,4,2

skośna

3 serie 8,6,4

rozpietki

3 serie 10,10,10

Biceps:

sztangą

3 serie 8,6,4

młotki

3 serie 10,10,10

UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEj

3 serie 10,10,10
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 4672 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31503
yyy... co to jest?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1146 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8114
A jak myslisz??;/ Chyba trening no nie
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1323 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21774
Hahahahahahahahaaha
&amp

Tylko klatę i biceps ćwiczysz ?

Wrzuć cały plan :D

"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co ile godzin....... (błagam pomóż)

Następny temat

zmiana planu

Stany zapalne - 10 najlepszych produktów, które je zwalczają Stany zapalne - 10 najlepszych produktów, które je zwalczają Rozciąganie - przed, po, a może w trakcie treningu Rozciąganie - przed, po, a może w trakcie treningu Martwy ciąg - niezastąpione ćwiczenie na plecy? Martwy ciąg - niezastąpione ćwiczenie na plecy?  Morgan Mikenas-  fitnesska, która nie goli się od roku Morgan Mikenas- fitnesska, która nie goli się od roku Palumboizm- zmora współczesnej kulturystyki Palumboizm- zmora współczesnej kulturystyki Klaudia Ignasiak - ocena sylwetki Klaudia Ignasiak - ocena sylwetki Skuteczny spalacz tłuszczu - Rewolucyjny REDOX Extreme Skuteczny spalacz tłuszczu - Rewolucyjny REDOX Extreme Jak szybko zwiększyć obwód bicepsów? Jak szybko zwiększyć obwód bicepsów?