do ocenki :)

Regularnie ćwiczę od marca 2009 roku w tym okresie miałem jakieś 2 miechy przerwy i chorobę przez którą utraciłem masę :( .
Nigdy nie brałem odżywek i nie będę brać i z dietami jest u mnie w sumie podobnie, jem co popadnie :) .







A tu jeszcze zdjęcie z lipca 2009 (przed chorobą)



Pozdrawiam :)

Autor robi z siebie eksperta zwłaszcza z tymi nogami.. Koleś nie sprzeczaj się bo jak ty możesz traktować poważnie to co robisz jeśli diety nawet nie masz? Nogi są słabe i tyle. A cała sylwetka estetyczna ale bez rewelacji. Do roboty.

ile masz wzrostu ile w łapie

wzrostu mam 175cm, a w łapie to nawet nie wiem dokładnie bo nie mierzyłem dosyć dawno,
podam później jak zmierzę

biceps się ładnie prezentuje

trochę słabo... Z odżywkami to Cię rozumiem, ale z dietą to nie bardzo... Warto położyć nacisk chociaż na porządne śniadania i posiłki potreningowe bo to chyba jest podstawa. Dieta wcale się nie musi wiązać z nie woadomo jakimi wyrzeczeniami. Trzeba ją tylko układać z głową ;)

Hmm no ogólnie to staram się jeść jak najwięcej zwłaszcza przed i po treningu i piję dużo wody :)

biceps jest w miare dobry, pokaz nogi, nie trzymasz diety? To i tak sie powinienes cieszyc ze cos ci idzie.

ogólnie BDB łapy chyba najlepsze

Ćwiczę nogi lecz nie mam żadnych zdjęć z nimi, jak będę miał to coś wrzucę, a diety żadnej nie mam.

Dzięki Adriano16

Zmieniony przez - Shizu1989 w dniu 2010-02-22 17:18:01

A co myślicie o trickach i klacie?