Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

do ktorego posilku radzicie dodac oliwe z oliwek?!

od rana jem:

- sniadanie (okolo 8:30)
- II sniadanie (posilek przedtreningowy - okolo 11:00)
- obiad (posilek potreningowy - okolo 14:00)
- 4 posilek (zazwyczaj poza domem, okolo 16:30)
- wczesna kolacja (okolo 19:00)
- koloaca (ok 22:00)
- bialko na noc


"Walcz by wygrywac"

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Gain Bolic 6000 CENA: 122.40zł

Dymatize - Elite Whey Protein CENA: 169.00zł

Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps CENA: 45.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

A do którego Tobie najlepiej pasuje?
Oliwa generalnie jest zdrowa, najlepiej dodawać do różnych sałatek.

Jeśli pomogłem to kliknij tu w prawym dolnym rogu!
TomaszG.

mi najlepiej dodawac do obiadu, ale ze on jest jako potreningowy mam jakies opory czy dawac tam tluszcze...

"Walcz by wygrywac"

w zaleznosci od poziomu kalorii ja spozywam do kazdego posilku w fazie na mase !!

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

ok ale jakbym dodawal tesh do kazdego posilku to nie za duzo byloby tego? moze urosnac brzuszek no nie?

Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

w zaleznosci od poziomu kalorii

SA KLUCZOWE!!

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'