Temat został odczytany 331 razy

diety na spalenie tkanki tłuszczowej

217.97.222.*
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:

witam wszystkich. Czytałam mnóstwo artykułów na temat spalania tkanki tuszczowej z brzucha i boków ale juz nic z tego nie wiem:( chodze do szkoły i rzadko mam czas na treningi:( nie chce brac zadnych suplementów. prosze pomózcie co mam zrobic!!!!!! :(:(:(
1280999224000
zgłoś naruszenie
  • koksmox
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 2237
  • Wiek: 23 lat
  • Na forum: 6 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 33782
  • Trenuje: od kwietnia 2009
0.Ankieta by sie zdala ale ok...
1.Wyliczasz zapotrzebowanie kcal.
2. Odejmujesz 400 kcal.
3.Ukladasz diete/ dzial odchudzanie/ czytaj posty podwieszone.
4.Zacznij od areobow 3x w tyg biegi po 30 min.
5.Najlepiej dodac trening silowy to przyspieszy proces redukcyjny.
6.Polecam czeste codzenie na basen/plywanie i ogolnie duzo ruchu.
pzdr
1281005823000