logo
zamknij zamknij

diety na spalenie tkanki tłuszczowej

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 416

0 5 0
napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 10599 Napisanych postów 42422 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
witam wszystkich. Czytałam mnóstwo artykułów na temat spalania tkanki tuszczowej z brzucha i boków ale juz nic z tego nie wiem:( chodze do szkoły i rzadko mam czas na treningi:( nie chce brac zadnych suplementów. prosze pomózcie co mam zrobic!!!!!! :(:(:(
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
koksmox
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2237 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 33839
0.Ankieta by sie zdala ale ok...
1.Wyliczasz zapotrzebowanie kcal.
2. Odejmujesz 400 kcal.
3.Ukladasz diete/ dzial odchudzanie/ czytaj posty podwieszone.
4.Zacznij od areobow 3x w tyg biegi po 30 min.
5.Najlepiej dodac trening silowy to przyspieszy proces redukcyjny.
6.Polecam czeste codzenie na basen/plywanie i ogolnie duzo ruchu.
pzdr
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

hrjhhj

Następny temat

no teme

Masło orzechowe - smakowity dodatek w diecie sportowca

Kreatyna - cykl czy stała suplementacja?

Alergie i nietolerancje pokarmowe

Organizm mężczyzny - jak go wspierać?

Natalia Grzyb - ocena sylwetki

Ile kalorii ma pizza?

Street Workout vs. siłownia - co wybrać?

Fakty i mity dotyczące: “zakwasów”