Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 40314 razy
  • Autor

    dieta wzmacniająca włosy i paznokcie

  • mily_mk
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 100
    • Na forum: 9 lat
    • LPA: 381

    Wysłano 01 czerwca 2005 21:33

    zgłoś naruszenie

    Piękne włosy i paznokcie?To żaden problem,musisz jeść tylko dużo galaretke,owoców i szpinaku...
    Zauważyląś że ostatnio wypada Ci coraz więcej włosówniż zwykle,a Twoje paznokcie staly się kruche i lamliwe ,mimo że stosujesz różne kremy i odżywki?Zadbaj o to by odżywić he także od wewnątrz.Włosy lubią żelazo,biotynę,witaminę A,kwas foliowy i iwtaminy z grupy B. Ważne są także bialka i nienasycone kwasy tluszczowe. Paznokcie ich również potrzebują.Oprócz tego jednym i drugim bardzo dobrze służą także krzem, cynk i magnez.
    Korzystny dla wlosów jest beta-karoten, znajdziesz go w żóltych i czerwonych owocach.
    Napar zpokrzywy świetnie wzmacnia włosy.
    Najlepsze produkty
    Chyde mięso-zawiera dużo bialka jest podstawowym budulcem komórek organizmu.
    Tłuszcze roślinne- obfitują w ninasycone kwasy tłuszczowe i witaminę E,co wplywa na wzrost i stan włosów i paznokci
    Zółtopomarańczowe warzywa i owoce- są niezwykle bogate w beta-karoten(prowitaminę A ) i sklądniki mineralne

    Co jeszcze powinnas jesć?
    Kalafior
    Brokuly
    Drożdże
    Soczewicę
    Nabial
    Orzechy
    Szpinak i inne warzywa zielonolistne
    Galaretkę z indyka
    Kielki zbożowe
    Galaretki owocowe
    Pij piwo

    Czego unikać?
    nadmiaru produktów zbożowych
    cukru
    bardzo słodkich owoców(zbyt duża ilośći węglowodanów sprzyja szybkiemu
    przetłuszczaniu się włosów, może nawet prowadzić do tłustego łupieżu)

    Maseczka z rzepy na mocne włosy
    Rzepę obierz z czarnej skórki, miąższ zetrzyj i odciśnij(można w sokowirówce) wetrzyj 2łyzki soku w skórę głowy,po godzinie dokładnie umyj wlosy.Stosuj raz na tydzień


    Ecencja koloru: galaretka agrestowa i truskawkowa,2łyżeczki soku z cytryny,10dag agrestu,10dag truskawek lub poziomek.
    Rozpuścic galaretki w osobnych naczyniach i odstaw w chlodne miejsce.Owoce doklądnie opłucz ,obierzze szypułek.Do tężejącej galaretki wlej sok z cytryny i wymieszaj.Powkładaj owoce do naczyń zalej galaretką.Wstaw do lodówki.

    Piękność dnia
    Śniadanie: kanapka z razowego chleba z łyżeczką z oliwy i mkielkami słonecznika
    Obiad: schab ze śliwką, pieczone ziemniaki,surówka z marchwii, galaretka owocowa
    Kolacja: lasagne z fetą i szpinakiem

    Uczta
    Śniadanie: sałątka owocowa z melona,brzoskwiń,gruszek,jabłek i pomarańczy
    Obiad: pieczona pierś z idyka,brązowy ryż ,brokuly
    Kolacja: co chcesz oraz zielona herbata

    Wenus
    Śniadanie: kanapka z twarogiem,szczypiorkiem i rzodkiewką
    Obiad: zupa z soczewicy,sałatka wiejska(różne sałaty,ogórek,pomidor,papryka)
    Kolacja: galaretka z indyka,kromka pełnoziarnistego chleba,salatka z pomidora z cebulą

    Lasagne z fetą
    Opakowanie lasagne,1kg szpinaku,3 łyżki oliwy, 2cebule,3jajka, 20 dag sera feta,10 dag masla,sól ,pieprz

    Płaty lasagne włóż do osolonego wrzątku na 5 min,odcedź.Cebulę posiekaj wrzuć na rozgrzaną oliwę zeszklij,dodaj pokrojony szpinak bez łodyżek i smaż przez 5 min.Odparuj i ostudź,połącz z jajkami rozdrobnionym serem,przyprawami.Wkladaj na przemian płaty lasagne i nadzienie na naczynie wysparowane masłem .Skrop roztopionyjm masłem i wodą.Piecz 30min w temp 180oC

    Owocobranie
    40 dag melona,2 brzoskwinie,gruszka,jabłko,pomarańcza,10 dag truskawek,10 dag czereśni,10dag malin,sok z cytryny
    Truskawki i czereśnie umyj,wyjmij pestki z czereśni.Jablko,melon,gruszkę opłucz,obierz usuń gniazda nasienne,pokrój w,skrop sokeim z cytryny. Pomarańcze obierz ,podziej na cząstki.Brzoskwinie zanurz na chwilę w wrzątku,zdejmij skórkę,wyjmij pestkę,potnij na kawałki.Wszytskie owoce wymieszaj,skrop resztą soku z cytryny,włóż do lodówki.

    Małe chrupkie
    4kromki pełnoziarnistego chrupkiego pieczywa(wasa)2 dag masła.10 twarogu wiejskiego,garść szczypiorku,kilka rzodkiewek

    =) =) =) =) =) =)


    Zmieniony przez - mily_mk w dniu 2005-06-01 21:36:36



    Skateboarding is not a crime!A ja kocham swojego cud chłopca M.I.L.Y.

  • Wysłano 02 czerwca 2005 06:34

    zgłoś naruszenie
    Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
  • zakrześ
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 12851
    • Wiek: 27 lat
    • Na forum: 11 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 43217
    • Status:Ekspert

    Wysłano 02 czerwca 2005 06:34

    zgłoś naruszenie
    ja sam bym tego nie stosował
    jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj [http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak]
  • Marian0
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 102
    • Na forum: 10 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 7742

    Wysłano 02 czerwca 2005 11:12

    zgłoś naruszenie
    Dobrze, ze pojawil sie taki temat, bo wlasnie z wloasami mam problem od kiedy jesem na CCD. Pierwszym obiaweb byl lojotok, ktory zwalczylem za pomoca szamponu leczniczego, ale teraz z kolei widze, ze mam oslabioe wlosy i troche wieksza tendencje do ich utraty. Kupilem odpowiednie preparaty uzupelniajace diete w witaminy i mikroelementy, ale efekt jak narazie jest kiepski. Mam 19 lat i nie bardzo widzi mi sie tracic fryzure :)
  • Slapi
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 279
    • Na forum: 9 lat
    • LPA: 2924

    Wysłano 02 czerwca 2005 11:20

    zgłoś naruszenie
    Podpisane przez lobby producentów galaretek...
    Nie ilość a jakość...
  • ZASŁUŻONY
    qazar
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 31016
    • Na forum: 11 lat
    • LPA: 94344
    • Status:Ekspert

    Wysłano 02 czerwca 2005 11:40

    zgłoś naruszenie
    nie no oki ,kazdy tam wierzy w cos
  • ODŻYWIANIE
    domer
    • Pochwały:3
    • Nagany:brak
    • Postów: 35737
    • Wiek: 30 lat
    • Na forum: 11 lat
    • Trenuje: 10
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 240554
    • Status:Ekspert

    Wysłano 02 czerwca 2005 15:26

    zgłoś naruszenie
    Sproboje a jak wyłysieje to bana Ci załatwie
    Moderator działu Odżywianie


  • mily_mk
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 100
    • Na forum: 9 lat
    • LPA: 381

    Wysłano 02 czerwca 2005 17:07

    zgłoś naruszenie



    Skateboarding is not a crime!A ja kocham swojego cud chłopca M.I.L.Y.

  • Lara_Croft
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 548
    • Na forum: 10 lat
    • Trenuje: 12
    • Płeć: Kobieta
    • LPA: 2966

    Wysłano 02 czerwca 2005 20:32

    zgłoś naruszenie
    te galaretki to lipa,sam cukier,konserwanty i 5% przyswajalności,sorry:)moja ciotka-babka mam patent na mocne włosy i paznokcie, pożera chrząstki z mięcha,ale to trzeba być twardzielem --> ma 80 lat a wygląda na 50 góra,podrywają ją panowie 35letni...
    być silnym znaczy być pożytecznym

    MÓJ TEST SYNTRAXA --> [http://www.sfd.pl/temat257874/]
  • Lara_Croft
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 548
    • Na forum: 10 lat
    • Trenuje: 12
    • Płeć: Kobieta
    • LPA: 2966

    Wysłano 02 czerwca 2005 20:39

    zgłoś naruszenie
    aaa,zapomniałam o najważniejszym - ciotunia ma zero zmarszczek,pewno jakiś kolagen albo inna cholera z tych chrząstek,fe;)
    być silnym znaczy być pożytecznym

    MÓJ TEST SYNTRAXA --> [http://www.sfd.pl/temat257874/]
  • mily_mk
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 100
    • Na forum: 9 lat
    • LPA: 381

    Wysłano 03 czerwca 2005 10:18

    zgłoś naruszenie
    to sie patrzy na skład galaretek w sklepie...



    Skateboarding is not a crime!A ja kocham swojego cud chłopca M.I.L.Y.

  • _mimi_
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 108
    • Na forum: 9 lat
    • Płeć: Kobieta
    • LPA: 5848

    Wysłano 03 czerwca 2005 11:35

    zgłoś naruszenie
    Ja na wlosy lykam Vitapil, dziala rewelacyjnie:

    DZIAŁANIE:

    Vitapil to wyjątkowa receptura witamin (witamina B5 w dawce leczniczej), biopierwiastków i substancji odżywczych (białko sojowe, aminokwasy z drożdży) wzmacniających strukturę włosów.
    Zawiera wysokobiodostępne związki chelatowe, które wspomagają działanie i ułatwiają wnikanie w strukturę włosów witamin, minerałów i substancji biologicznie czynnych.
    Witamina B5 (kwas pantotenowy) odgrywa ogromną rolę fizjologiczną jako składnik koenzymu A odpowiedzialnego za znaczną część przemian metabolicznych. Reguluje gospodarkę wodną włosa (przyciąga wodę do warstwy korowej) i bierze udział w tworzeniu substancji wypełniającej przestrzeń pomiędzy fibrylami keratynowymi.
    Działanie kondycjonujące witaminy B5 polega na odbudowie uszkodzonej struktury i wygładzeniu powierzchni włosa , co poprawia rozczesywanie i zwiększa połysk oraz hamuje rozdwajanie. Witamina B5 nawilża również skórę głowy, działa łagodząco i przeciwzapalnie.
    Witaminy PP , B12, cynk i żelazo hamują nadmierną aktywność gruczołów łojowych, zmniejszając w znacznym stopniu przetłuszczanie skóry głowy i włosów.
    Kwas paraaminobenzoesowy pełni ważną funkcję ochronną przeciwko promieniom słonecznym, przede wszystkim UV. Promieniowanie UV powoduje powstawanie we włosach niezwykle aktywnych cząstek chemicznych zwanych wolnymi rodnikami, które atakują strukturę włosa i rozrywają wiązania chemiczne, indukując przy tym powstawanie nowych wolnych rodników. W ten sposób rozpoczyna się reakcja łańcuchowa, której skutkiem jest uszkodzenie zarówno zewnętrznej otoczki jak i wnętrza włosów oraz częściowy rozkład melanimy - naturalnego barwnika stanowiącego o ich kolorze.
    SKŁAD:
    Wit. B5
    (pantotenian wapnia) 100 mg
    Dwuwinian choliny 125 mg
    Inozytol 50 mg
    Wit. PP 35 mg
    PABA 30 mg
    Kwas foliowy 400 mcg
    Wit. B12 6 mcg
    Żelazo (II) 18 mg
    Miedź 2 mg
    Jod 150 mcg
    Mangan 5 mg
    Cynk 15 mg
    Proteiny sodowe 100 mg
    Drożdże 5 mg

    VITAPIL:

    * odżywia cebulki włosowe (białko sojowe, aminokwasy z drożdży)
    * skutecznie zapobiega nadmiernemu wypadaniu włosów
    * odbudowuje uszkodzoną strukturę włosa (wit. B5 w dawce leczniczej)
    * zapobiega rozdwajaniu włosów
    * reguluje gospodarkę wodną włosa oraz skóry (wit. B5)
    * hamuje nadmierną aktywność gruczołów łojowych, zmniejszając w znacznym stopniu przetłuszczanie skóry głowy i włosów (wit. PP, B12, cynk, żelazo)
    * chroni przed szkodliwym działaniem promieni UV (kwas paraaminobenzoesowy)
    * skutecznie pobudza komórki wzrostowe włosa (cholina, inozytol, miedź, jod)
    * zapobiega przedwczesnemu siwieniu (PABA)



    WSKAZANIA:
    Polecany zarówno w profilaktyce jak i leczniczo w przypadku wielu schorzeń skóry głowy i włosów, jako uzupełnienie witaminowo-mineralne w zapobieganiu nadmiernemu wypadaniu, łamliwości i rozdwajaniu włosów.
    Vitapil przywraca blask i poprawia kondycję włosów zniszczonych farbowaniem i poddawanych innym zabiegom fryzjerskim.

    DAWKOWANIE:
    1 tabletka dziennie

    OPAKOWANIE:
    60 tabletek.

    CENA:
    ok. 33 zł