dieta tylko w treningowe?

Witam. Mam pytanie:
Trenuje w poniedzialek - srode - piatek, nie wystarczy trzymac diety tylko w te 3 dni? I ogolnie starac sie jesc duzo bialka, jakies jogurty, itp. czy konieczne jest to z ta dieta, zeby byla odp. ilosc bialka?

nie samo białko jest istotne
co więcej - za dużo białka tylko Ci zaszkodzi

a dobrze się odżywiać trzeba oczywiście zawsze, nie ważne czy to treningowy czy nie
w dnt organizm przecież też się regeneruje itd

jeżeli w treningowe będziesz dobrze jadł,a w pozostałe kupa, nie dobijesz bilansu na + to kiszka - nie urośniesz

proponuję trzymać się 10 wskazówek
https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html

a z dietą jako taką - z wyliczeniami - na razie dać se spokój