Temat został odczytany 137 razy

dieta tłuszczowa redukcja do oceny

zgłoś naruszenie
  • majster
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 290
  • Na forum: 5 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 9046
  • Trenuje: ok. 5
witam
poniżej zamieszczam diete redukcyjną tłuszczową. Obecna waga to 100kg. Proszę o ocene i skorygowanie ewentualne. Warzyw celowo nie uwzględniłem ponieważ bedą wrzucane różne.




muscle mass hypertrophy
1489949998000
  • Krzysztof Piekarz Expert SFD
  • Pochwały:
  • Postów 686
  • Wiek: 32
  • Na forum: 12
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 3120O
  • Status: Ekspert
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • flex1976 Trener Personalny
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 58313
  • Wiek: 41 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 488294
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: 20
Witam
Wstaw dietę do poprawy wg wskazówek :
http://www.sfd.pl/-t922822.html 
Wypełnij rownież ankiete działu
Pozdrawiam
[https://www.facebook.com/SebastianSzmitTrenerPersonalny]

1489950312000
zgłoś naruszenie
  • majster
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 290
  • Na forum: 5 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 9046
  • Trenuje: ok. 5
proszę, zrzut. Ankieta działu gdzie jest?


muscle mass hypertrophy
1489952465000
zgłoś naruszenie
  • flex1976 Trener Personalny
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 58313
  • Wiek: 41 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 488294
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: 20
Pod tym samym linkiem tylko niżej
[https://www.facebook.com/SebastianSzmitTrenerPersonalny]

1489953259000
zgłoś naruszenie
  • blue_hope
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 11610
  • Wiek: 29 lat
  • Na forum: 1 rok
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 65269
  • Status: Ekspert
Dietę rozbij na posiłki, to też jest istotne.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
[http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html]
1489953312000
zgłoś naruszenie
  • majster
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 290
  • Na forum: 5 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 9046
  • Trenuje: ok. 5
bedą rozbite na posiłki.
proszę o opinie czy dobór makro jest odpowiedni, czy białka wystarczająco czy dorzucić
muscle mass hypertrophy
1489953893000
zgłoś naruszenie
  • Koniu151
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 47946
  • Wiek: 103 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 252972
  • Status: Ekspert
Bez ankiety działu nie da się tego określić.
Przed pomysłem wejścia na tłuszczówkę rozumiem, że byłeś na zbilansowanej, umiarkowanych low carbach i to nie przynosiło efektów, tak?
Czy poczytałeś co jest teraz modne i padł na nią wybór?
Jakieś badania krwi przed nią robiłeś, czy tak w ciemno zdecydowałeś, że na pewno się nada?
POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE.


KONTAKT koniu151.sfd@gmail.com


1489954010000