logo
zamknij zamknij

dieta tłuszczowa redukcja do oceny

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 215

0 5 0
napisał(a)
majster
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 305 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 10104
witam
poniżej zamieszczam diete redukcyjną tłuszczową. Obecna waga to 100kg. Proszę o ocene i skorygowanie ewentualne. Warzyw celowo nie uwzględniłem ponieważ bedą wrzucane różne.


muscle mass hypertrophy

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 1946 Napisanych postów 59858 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 498317
Witam
Wstaw dietę do poprawy wg wskazówek :
http://www.sfd.pl/-t922822.html 
Wypełnij rownież ankiete działu
Pozdrawiam
napisał(a)
majster
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 305 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 10104
proszę, zrzut. Ankieta działu gdzie jest?

muscle mass hypertrophy

napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 1946 Napisanych postów 59858 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 498317
Pod tym samym linkiem tylko niżej
napisał(a)
blue_hope
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2082 Napisanych postów 12645 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 81418
Dietę rozbij na posiłki, to też jest istotne.
napisał(a)
majster
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 305 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 10104
bedą rozbite na posiłki.
proszę o opinie czy dobór makro jest odpowiedni, czy białka wystarczająco czy dorzucić

muscle mass hypertrophy

napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2189 Napisanych postów 48124 Wiek 3 lata Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 258474
Bez ankiety działu nie da się tego określić.
Przed pomysłem wejścia na tłuszczówkę rozumiem, że byłeś na zbilansowanej, umiarkowanych low carbach i to nie przynosiło efektów, tak?
Czy poczytałeś co jest teraz modne i padł na nią wybór?
Jakieś badania krwi przed nią robiłeś, czy tak w ciemno zdecydowałeś, że na pewno się nada?

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta redukcyjna 70kg (keto)

Następny temat

Dieta na masę do oceny, 72kg

Paula Mocior i Piotr Borecki - ocena sylwetki

Placki warzywne z mozzarellą

Częstotliwość spożywania posiłków a metabolizm

5 warzyw, które warto dołączyć do diety

Triathlon, czyli od zera do bohatera. Część I i część II.

Czy trening aerobowy szkodzi przyrostom siły, mocy i masy?

Niesportowe wyznania Pauli Banot-Leoniewskiej

Najbardziej szkodliwe metody treningowe