SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

dieta tłuszczowa redukcja do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 381

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 321 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 11566
witam
poniżej zamieszczam diete redukcyjną tłuszczową. Obecna waga to 100kg. Proszę o ocene i skorygowanie ewentualne. Warzyw celowo nie uwzględniłem ponieważ bedą wrzucane różne.


muscle mass hypertrophy

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3201 Napisanych postów 65323 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 534365
Witam
Wstaw dietę do poprawy wg wskazówek :
http://www.sfd.pl/-t922822.html 
Wypełnij rownież ankiete działu
Pozdrawiam
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 321 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 11566
proszę, zrzut. Ankieta działu gdzie jest?

muscle mass hypertrophy

napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3201 Napisanych postów 65323 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 534365
Pod tym samym linkiem tylko niżej
napisał(a)
blue_hope Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3078 Napisanych postów 15524 Wiek 30 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 140818
Dietę rozbij na posiłki, to też jest istotne.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 321 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 11566
bedą rozbite na posiłki.
proszę o opinie czy dobór makro jest odpowiedni, czy białka wystarczająco czy dorzucić

muscle mass hypertrophy

napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2290 Napisanych postów 48899 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 291625
Bez ankiety działu nie da się tego określić.
Przed pomysłem wejścia na tłuszczówkę rozumiem, że byłeś na zbilansowanej, umiarkowanych low carbach i to nie przynosiło efektów, tak?
Czy poczytałeś co jest teraz modne i padł na nią wybór?
Jakieś badania krwi przed nią robiłeś, czy tak w ciemno zdecydowałeś, że na pewno się nada?

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta redukcyjna 70kg (keto)

Następny temat

Dieta na masę do oceny, 72kg

Tamara Addis - dyrektorka szkoły, która zaraża pasją swoich uczniów Tamara Addis - dyrektorka szkoły, która zaraża pasją swoich uczniów Wyniki XXXII ogólopolskich zawodów w kulturystyce i fitness - Słupsk  Wyniki XXXII ogólopolskich zawodów w kulturystyce i fitness - Słupsk 5 najgorszych ćwiczeń wszechczasów 5 najgorszych ćwiczeń wszechczasów Probiotyki i prebiotyki w diecie sportowca Probiotyki i prebiotyki w diecie sportowca Witamina C, aktywność ficzyczna - funkcje, dawkowanie Witamina C, aktywność ficzyczna - funkcje, dawkowanie Maszyna do podciągania, jako element funkcjonalny treningu Maszyna do podciągania, jako element funkcjonalny treningu Priyanka Vaishya - otrzymała tytuł "Strongman Of India" Priyanka Vaishya - otrzymała tytuł "Strongman Of India" Najlepiej rokujące zawodniczki Bikini Fitness wg Kasi Dmochewicz Najlepiej rokujące zawodniczki Bikini Fitness wg Kasi Dmochewicz