SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

dieta tłuszczowa redukcja do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 280

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 315 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 11083
witam
poniżej zamieszczam diete redukcyjną tłuszczową. Obecna waga to 100kg. Proszę o ocene i skorygowanie ewentualne. Warzyw celowo nie uwzględniłem ponieważ bedą wrzucane różne.


muscle mass hypertrophy

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2366 Napisanych postów 61920 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 512654
Witam
Wstaw dietę do poprawy wg wskazówek :
http://www.sfd.pl/-t922822.html 
Wypełnij rownież ankiete działu
Pozdrawiam
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 315 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 11083
proszę, zrzut. Ankieta działu gdzie jest?

muscle mass hypertrophy

napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2366 Napisanych postów 61920 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 512654
Pod tym samym linkiem tylko niżej
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2556 Napisanych postów 13898 Wiek 29 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 116724
Dietę rozbij na posiłki, to też jest istotne.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 315 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 11083
bedą rozbite na posiłki.
proszę o opinie czy dobór makro jest odpowiedni, czy białka wystarczająco czy dorzucić

muscle mass hypertrophy

napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2224 Napisanych postów 48384 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 269560
Bez ankiety działu nie da się tego określić.
Przed pomysłem wejścia na tłuszczówkę rozumiem, że byłeś na zbilansowanej, umiarkowanych low carbach i to nie przynosiło efektów, tak?
Czy poczytałeś co jest teraz modne i padł na nią wybór?
Jakieś badania krwi przed nią robiłeś, czy tak w ciemno zdecydowałeś, że na pewno się nada?

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta redukcyjna 70kg (keto)

Następny temat

Dieta na masę do oceny, 72kg

Boostery testosteronu a badania hormonalne - dlaczego są ważne? Anna Nawrot - ocena sylwetki Suplementacja okołotreningowa Phil Heath ryzykował życiem! Katarzyna Strzelczyk - ocena sylwetki Leksykon suplementacji: Acetyl-L-karnityna Jaka kasza jest najzdrowsza? Pasja Maszyny o której nie wiedzieliście!