SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

dieta tłuszczowa redukcja do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 335

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 318 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 11352
witam
poniżej zamieszczam diete redukcyjną tłuszczową. Obecna waga to 100kg. Proszę o ocene i skorygowanie ewentualne. Warzyw celowo nie uwzględniłem ponieważ bedą wrzucane różne.


muscle mass hypertrophy

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2776 Napisanych postów 63708 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 524577
Witam
Wstaw dietę do poprawy wg wskazówek :
http://www.sfd.pl/-t922822.html 
Wypełnij rownież ankiete działu
Pozdrawiam
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 318 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 11352
proszę, zrzut. Ankieta działu gdzie jest?

muscle mass hypertrophy

napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2776 Napisanych postów 63708 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 524577
Pod tym samym linkiem tylko niżej
napisał(a)
blue_hope Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2755 Napisanych postów 14479 Wiek 29 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 126085
Dietę rozbij na posiłki, to też jest istotne.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 318 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 11352
bedą rozbite na posiłki.
proszę o opinie czy dobór makro jest odpowiedni, czy białka wystarczająco czy dorzucić

muscle mass hypertrophy

napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2254 Napisanych postów 48692 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 282394
Bez ankiety działu nie da się tego określić.
Przed pomysłem wejścia na tłuszczówkę rozumiem, że byłeś na zbilansowanej, umiarkowanych low carbach i to nie przynosiło efektów, tak?
Czy poczytałeś co jest teraz modne i padł na nią wybór?
Jakieś badania krwi przed nią robiłeś, czy tak w ciemno zdecydowałeś, że na pewno się nada?

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta redukcyjna 70kg (keto)

Następny temat

Dieta na masę do oceny, 72kg

Spróbuj jeść i trenować jak Dwayne „The Rock” Johnson Spróbuj jeść i trenować jak Dwayne „The Rock” Johnson Brazylijski Hulk - Bruno Moraes Brazylijski Hulk - Bruno Moraes Dlaczego nie robię postępów na siłowni? 5 najważniejszych powodów Dlaczego nie robię postępów na siłowni? 5 najważniejszych powodów 11 porad jak nie przytyć - co jeść i jak trenować? 11 porad jak nie przytyć - co jeść i jak trenować? Stały deficyt kaloryczny vs dieta rotacyjna jojo – co wygra?! Stały deficyt kaloryczny vs dieta rotacyjna jojo – co wygra?! Klaudia Ignasiak poza burtą! Klaudia Ignasiak poza burtą! 6 najgorszych typów ludzi, którzy ćwiczą na siłowni 6 najgorszych typów ludzi, którzy ćwiczą na siłowni Trening cardio - co zrobić aby był bardziej efektywny Trening cardio - co zrobić aby był bardziej efektywny