SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

dieta rotacyjna dla alergika

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1250

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 55 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2
dieta rotacyjna polega na podawaniu jedzenia co piąty dzień.
ustalamy jadłospis na 4 dni, na piąty dzień dopiero możemy powtórzyć
na nowo ustalony 1 dzień z diety. na tym to polega.
1.dzień diety
śniadanie - kasza jaglana z duszonym jabłkiem. krążki z ryżu z pastą z
soczewicy czerwonej. do tego sałatka z warzyw.
obiad - zupa ze strączkowych fasolowa, grochowa itp.
drugie danie - kasza jaglana, ryż + dowolne warzywa + dowolne surówki
kolacja - zapiekanka na bazie kasz, warzyw, strączkowych.
na końcu zakwas z buraczków połowa szklanki.
2. dzień diety
śniadanie - zupa warzywna z dodatkiem ziemniaków i ryby.
dodatkowo pasta z warzyw i ryb bez chleba
sałata lub dowolna surówka.
obiad - zupa jarzynowa + glony
drugie danie - ziemniaki + ryby najlepiej pieczone w piekarniku nie smażone oraz dowolna surówka.
kolacja - zapiekanka na bazie ziemniaków + dowolna kompozycja.
3. dzień diety
śniadanie - placki gryczane z pastami warzywnymi, sałata + surówka.
obiad - zupa jarzynowa / oczywiście nie na mięsie tylko na wodzie/
drugie danie - mięso /jedynie indyk, królik, gołąbek/ + kasza gryczana
dowolne warzywa + dowolne surówki.
kolacja - zapiekanka na bazie kaszy gryczanej + dowolne warzywa +
gotowane mięso /indyk, królik, gołąbek/.
4. dzień diety
śniadanie - zupa jarzynowa z dodatkiem mięsa dietetycznego.
+ pasta warzywna, sałata + surówka.
obiad - krupnik na wodzie ale z kaszy gryczanej + warzywa w zupie.
drugie danie - mięso dietetyczne + warzywa + surówki.
kolacja - zapiekanka na bazie warzyw i mięsa.
5. dzień diety rozpoczynamy na nowo powtórzenie z 1. dnia diety.

na tym to polega dieta rotacyjna. jest to odżywianie dla alergika
uczulonego na białko zwierzęce, roślinne, i innego rodzaju alergie.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

czy zamrazania zywnosci wydluzy jej termin przydatnosci?

Następny temat

Dieta redukcyjna - proszę o sugestie i sprawdzenie

Katarzyna Kozakiewicz-Kowalik - ocena sylwetki Katarzyna Kozakiewicz-Kowalik - ocena sylwetki Tajemniczy zabieg Alexandry Stasiak Tajemniczy zabieg Alexandry Stasiak Plan treningowy na masę dla ektomorfika Plan treningowy na masę dla ektomorfika Efedryna - stosowanie, działanie Efedryna - stosowanie, działanie Katarzyna Dudek zdobywa kartę IFBB ELITE PRO! Katarzyna Dudek zdobywa kartę IFBB ELITE PRO! Testosteron – fakty i mity Testosteron – fakty i mity Duże i silne mięśnie grzbietu, czyli trzeba mieć plecy! Duże i silne mięśnie grzbietu, czyli trzeba mieć plecy! Rodzaje patelni - jaką patelnię wybrać? Rodzaje patelni - jaką patelnię wybrać?