Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Hmm zastanawialem sie jakbym kiedys moze za rok nabral troche masy i chcial przejsc na diete redukcyjna zeby sie skratowac to zeby zrzuucic taka lightowa oponke w sumie tylko na dole brzucha przy pempku... Mowie o normalnej diecie redukcyjnej poprostu ujemny bilans kaloryczny z aerobami to :
1) Ile czasu to moze zajac
2) Czy koniecznie musze przechodzic na trening na rzezbe czy moge zostac przy seriach 12x 10x 8x 6x itp ;) tzn masowo ciut silowe zeby z miesni nie spadalo tak bardzo!?

Co powiecie?

"Racja silniejszego zawsze lepsza bywa"

W większości przypadków polecamy:

Trec - Mass XXL CENA: 109.00zł

Weider - Giant Mega Mass 4000 CENA: 235.00zł

ActivLab - BCAA Xtra CENA: 49.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

1) Ile czasu to moze zajac TO ZALEŻY:
-ILE MASZ DO ZRZUCENIA
-JAK BEDZIESZ TO ROBIŁ

2) Czy koniecznie musze przechodzic na trening na rzezbe czy moge zostac przy seriach 12x 10x 8x 6x itp ;) tzn masowo ciut silowe zeby z miesni nie spadalo tak bardzo!? POLECAM ZDECYDOWANIE WIĘCEJ POWTÓRZEŃ.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

nom mi nie tyle zalezy na traceniu wagi... mam naprawde niewielka oponke na brzuchu... a w jaki sposob? hmm chcialbym jak najskuteczniej ;) jakies propositions ? Ujemny bilans kaloryczny czeste aeroby min 40min

"Racja silniejszego zawsze lepsza bywa"

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/