dieta pod trening z masą ciałą

Witajcie,
trenuje jakis czas (koło 3-4 miesiące) kalistenike (trening z masą ciała), chciałbym kierować się w strone street workout. mam 191cm wzrostu i ważę 83kg. Proszę o ocene mojej diety.

Śniadanie:
-2 serki wiejskie lekkie
-3 banany

Drugie śniadanie:
-kurczak ok. 100g
-makaron ok 100g
-troche warzyw

Obiad:
-pół średniej piersi z kurczaka
-100g ryżu
-warzywa

Podwieczorek:
-3 mandarynki/jabłka/banany

Kolacja:
-1 parówka
-4 jajka
-dwie kromki ciemnego chleba

Bieda straszna, poczytaj forum przez jakiś tydzień i załóż jeszcze raz temat

Paweł W. może coś więcej? :P

proponuje wrzucić w formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html

i poczytać na temat odżywiania [podwieszone w dziale odżywianie]

Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-01-20 11:34:45

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.