Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 85438 razy
  • Autor

    DIETA NORWESKA

  • MDRAGON
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 13181
    • Wiek: 26 lat
    • Na forum: 9 lat
    • Trenuje: .
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 86307
    • Status:Znawca

    Wysłano 11 lipca 2005 11:42

    zgłoś naruszenie

    Witam wszystkich! Chciałbym abyście powiedzieli co sądzicie o tej diecie.

    DIETA NORWESKA


    Lekarze i fizjolodzy żywienia ze szpitala uniwersyteckiego w Oslo - Rikshospitalet - opracowali i opublikowali ostatnio nowa dietę przynoszącą ponoć bardzo dobre rezultaty. Jeśli chce się osiągnąć trwały efekt należy przestrzegać wręcz niewolniczo jej rygorów. Chodzi o to, aby w ciągu dwóch tygodni (tyle trwa program) w organizmie nastąpiły chemiczne zmiany w przemianie materii, tj. jej przyspieszenie.
    Aby osiągnąć zadowalający rezultat najważniejsze jest aby jeść każdy z produktów wymienionych poniżej. Mniej ważną rzeczą jest to, ile się je. Jeśli z jakiegoś powodu przerywamy kuracje musimy potem zacząć ja od początku.
    Po 2 tygodniach (kuracji nie można przedłużać) można osiągnąć spadek wagi aż do 10kg. Po zakończeniu programu łaknienie powinno się znacznie zmniejszyć ale należy tez unikać produktów z duża zawartością skrobi.
    Jeśli pomimo schudnięcia 10kg w pierwszej rundzie stosowania diety, uważamy, ze mamy jeszcze pewne nadwyżki do zrzucenia, to po miesiącu od zakończenia pierwszego etapu rozpoczynamy kuracje od nowa.



    Śniadania


    Codziennie: grejpfrut, 1 albo 2 jajka, herbata lub kawa (z wyjątkiem poniedziałku kiedy to jemy 3 jajka - na twardo lub miękko, ale zawsze gotowane)



    Poniedziałek


    Lunch:

    1 lub 2 jajka, grejpfrut, kawa lub herbata


    Obiad:

    3 jajka, surówka np. z marchwi, ogórka, selera naciowego, korniszonów, pomidora, herbata/kawa, 1 kromka chleba



    Wtorek


    Lunch:

    1 lub 2 jajka, grejpfrut, kawa lub herbata


    Obiad:

    mięso wolowe, pomidory, seler naciowy, ogórki i inne warzywa, herbata/kawa



    Środa:


    Lunch:

    1 lub 2 jajka, szpinak (gotowany), kawa lub herbata


    Obiad:

    2 kotlety z jagnięcia (można zastąpić np. kurczakiem - oczywiście bez skory), seler naciowy, pomidor, ogórki konserwowe, kawa/herbata



    Czwartek:


    Lunch:

    surówka z warzyw, grejpfrut, kawa/herbata


    Obiad:

    jajka, biały ser, gotowany szpinak, 1 kromka chleba



    Piątek:


    Lunch:

    1 lub 2 jajka, szpinak (gotowany), kawa lub herbata


    Obiad

    ryba, surówka, 1 kromka chleba, herbata/kawa



    Sobota:


    Lunch:

    sałatka z owoców (bez cukru) i nic innego


    Obiad:

    dużo wołowiny, seler naciowy, pomidor, ogórki kiszone lub konserwowe, herbata/kawa



    Niedziela:


    Lunch:

    zimne mięso z kurczaka lub indyka, pomidory, grejpfrut


    Obiad:

    zupa jarzynowa (na wywarze z warzyw, bez śmietany czy zasmażki), mięso z drobiu, gotowana kapusta, pomidor, seler naciowy, grejpfrut, kawa/herbata



    - do surówek nie używamy oleju ani dresingu
    - kawę i herbatę pijemy bez cukru
    - mięso można przyrządzać w opiekaczu, na grillu lub gotować
    - jajka można spożywać tylko w postaci gotowanej
    - powinno się ograniczać do minimum spożycie soli i pić bardzo dużo wody i herbat ziołowych"

    trening -> ból -> rozwój



  • Wysłano 11 lipca 2005 11:49

    zgłoś naruszenie
    Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
  • ZASŁUŻONY
    Charon
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 5388
    • Na forum: 9 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 111113
    • Status:Ekspert

    Wysłano 11 lipca 2005 11:49

    zgłoś naruszenie
    To jest dieta kopenhadzka, zwana rowniez dunska, szwedzka, itd... Jest to dieta niskokalorycznea, prawie zawsze konczy sie efektem jo-jo, w finessie jest obszerny post o niej, ja nie polecam
    Beatus, qui prodest, quibus potest
  • MDRAGON
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 13181
    • Wiek: 26 lat
    • Na forum: 9 lat
    • Trenuje: .
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 86307
    • Status:Znawca

    Wysłano 11 lipca 2005 11:51

    zgłoś naruszenie
    Dałem ją na forum bo kilku znajomych ją stosowało, utrata wagi między 5-9 kg w ciągu tych dwóch tygodni i co mnie bardzo zdziwiło u nikogo nie było efektu jo-jo Pozdr Marcin
    sog
    trening -> ból -> rozwój



  • playand1
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1662
    • Na forum: 10 lat
    • Trenuje: x
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 40396

    Wysłano 11 lipca 2005 13:09

    zgłoś naruszenie
    9kg w 2 tygodnie nie zawsze szybko znaczy dobrze
    NIE DAWAĆ MI SOGÓW !!
  • Rothen
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 13299
    • Wiek: 26 lat
    • Na forum: 9 lat
    • Trenuje: 14 lat piłka nożna , 8 lat siłownia
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 45106
    • Status:Ekspert

    Wysłano 11 lipca 2005 13:10

    zgłoś naruszenie
    najlepiej trzymać diete według swojego zapotrzebowania....i dodawać lub odejmować kcal po obserwacji organizmu....żeby nie chodzić głodnym i nie czuć się słabo wtedy nie bedzie efektu jojo....a odpowiedni trening i jedzenie z "głową" napewno zrobią swoje....podstawa to treningi AEROBOWE najlepiej przed sniadankiem bądz po siłowni
    Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
  • Rothen
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 13299
    • Wiek: 26 lat
    • Na forum: 9 lat
    • Trenuje: 14 lat piłka nożna , 8 lat siłownia
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 45106
    • Status:Ekspert

    Wysłano 11 lipca 2005 13:12

    zgłoś naruszenie
    Mandragon...patrząc po twoich wymiarach wyglądasz bardzo proporcjonalnie....najlepiej poprostu dodaj AEROBÓW wiecej przed śniadaniem....oraz ogranicz węgle na noc i pod wieczór....węgle tylko z rana i w posiłkach poprzedzających trening oraz w posiłku po trenignu....tyle starczy
    Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
  • malinaf
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 272
    • Na forum: 10 lat
    • Trenuje: od 3 coś ze sobą robię
    • Płeć: Kobieta
    • LPA: 5576

    Wysłano 11 lipca 2005 16:40

    zgłoś naruszenie
    mnie dieta kopenhaska pomogła, z 60 kg zrzuciałam do 56 a potem jeszcze 2 kilo juz po zmianionych nawykach zywieniowych, zresztą Jogger tez pisze że to jest dobre na start, potem dalej niskie węgle żeby nie było jojo, sami wiecie zreszta ze grunt to dobre nawyki,po zrzuceniu sadła można pomyślec o dalszej diecie

    jesli się kopenhaską się przeprowadzi z głową to ok
    w koncu to tylko 2 tygodnie
    a zresztą jesli się ma siłę na coś takiego to znaczy,że bedzie mozna też wytrwac w CKD albo SKD albo jeszcze innej dietce, to kwestia silnej woli, wiedzy i cierpliwości,
    malinaf
    malinaf
  • Rothen
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 13299
    • Wiek: 26 lat
    • Na forum: 9 lat
    • Trenuje: 14 lat piłka nożna , 8 lat siłownia
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 45106
    • Status:Ekspert

    Wysłano 11 lipca 2005 16:42

    zgłoś naruszenie
    najlepiej ułożyć sobie zwykłą diete i ćwiczyć na siłowni , AEROBY i sylwetka będzie fajnie wyglądać....
    Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
  • ODŻYWIANIE
    domer
    • Pochwały:3
    • Nagany:brak
    • Postów: 33806
    • Wiek: 29 lat
    • Na forum: 10 lat
    • Trenuje: 10
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 222146
    • Status:Ekspert

    Wysłano 11 lipca 2005 21:02

    zgłoś naruszenie
    Zgadzam sie z kolegami, zapomnij o tej diecie jak chcesz zdrowo sie odchudzac bez efektu jojo
    Moderator działu Odżywianie


  • rewolt
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 52
    • Na forum: 9 lat
    • LPA: 779

    Wysłano 11 lipca 2005 21:27

    zgłoś naruszenie
    Dobra dieta na dorobienie się anoreksji. ANTYsg
  • tikime3
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 5
    • Na forum: 6 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 8

    Wysłano 11 marca 2008 08:43

    zgłoś naruszenie


    Dieta Norweska (moje obliczenia)
    --------------------------------
    100g grejpfruta = 20 kcal
    100g mandarynki = 35 kcal
    100g pomarańczy = 40 kcal

    jajko gotowane = 88 kcal
    białko samżone = 20 kcal
    ---
    dieta noreska zakłada:
    grejpfruty i jajka

    MOJA MODYFIKACJA:
    cytrusy i białka jajek
    (ale główie grejpfruty)

    jeden cały grejpfrut = 70 kcal
    jajecznica z 5 białek to = 100 kal

    SUMA 170 kal
    ------------
    170 na śniadanie, 170 na objad, 170 na kolacje
    SUMA = 3x170 = 510 kcal

    WERSJA MAXI EXTREEM:
    2 grejpfruty na śniadanie + jajecznica z 12 białek
    70x2 + 12x20 = 140 + 240 = 380 kcal
    ------------
    380 na śniadanie, 380 na objad, 380 na kolacje
    SUMA = 3x380 = 1140 kalori

    PODSUMOWANIE:
    -------------
    I na tym właśnie polega geniusz diety noreskiej.
    Wszystko jedno ile zjemy - choćby nawet:
    6 grejpfrutów w ciągu całego dnia i do tego
    3 razy jajecznice z 12 białek - rano, na obiad i na kolacje
    to i tak to jest tylko 1140 kalori

    (na dodatek dużo nie psującego się błonnika)

    PODSUMOWANIE:
    -------------
    Białko to teorytcznie BIAŁKO.
    75% białka jajka stanowi woda!
    teoretycznie nie powinno się łączyć
    produktów KWAŚNYCH z białkiem
    KWAS (który nie jest kwasem żołądkowym)
    utrudnia TRAWIENIE BIAŁKA
    ---
    ale w tej diecie przecież o to chodzi
    ---
    połączenie kwasu z grejfruta z
    białkiem jajka kurzego - BARDZO SKUTECZNIE
    SYCI GŁÓD - tak więc EFEKT:

    NIE CHODZI SIĘ NA GŁODNEGO

    PODSUMOWANIE 2:
    ---------------
    Grejpfrut to mimo wszystko owoc!
    Jedząc dużo "owoców" będziemy zdrowi
    silni, młodzi i piękni. - Tak przynajmniej
    głosi przysłowie.
    GiveMeHugInc.
    OSF - targi