mirass
witam
bardzo proszę o ocene mojej diety i ewentualna korekte
bardzo proszę o ocene mojej diety i ewentualna korekte
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
43
Wiek
38 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2187
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
43
Wiek
38 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2187
moje całkowite zapotrzebowanie to ok. 3200-3400 kcal
przy wzroście 173cm i 81kg....... 92 w pasie :(
przy wzroście 173cm i 81kg....... 92 w pasie :(
...
Napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
za dużo białka zmniejsz do 2-2,5 g
za duży deficyt wg mnie na początek
nie ma praktycznie źródeł tłuszczu oprócz jajek
za duży deficyt wg mnie na początek
nie ma praktycznie źródeł tłuszczu oprócz jajek
...
Napisał(a)
Ekspert-SFD
Ekspert
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
43
Wiek
38 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2187
diete cały czas staram sie dopracować, od poniedziałku bedzie 6 tydzien...
jesli dodam po 10 g oliwy to bedzie ok?
co wtedy z kaloriami bo podskocza dosc znacznie.
postaram sie zmniejszyc białko.
jesli dodam po 10 g oliwy to bedzie ok?
co wtedy z kaloriami bo podskocza dosc znacznie.
postaram sie zmniejszyc białko.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
43
Wiek
38 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2187
zapomniałem dodac ze mam jeszcze trec omega 3,6,9 i biore 3 kaps do posiłku nr.3
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
dodaj 2 łyżki i powinno być ok
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
43
Wiek
38 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2187
czyli dodać po 2 łyżki oliwy z oliwek do posiłku 3 i 4?
białko mam w tej chwili na 2.7 na kmc zredukowac do 2.5 czy moze byc?
białko mam w tej chwili na 2.7 na kmc zredukowac do 2.5 czy moze byc?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
tak dodać
między 2,5 a 2,7 dużej różnicy nie ma , bo i tak pewne straty bedą podczas obróbki termicznej
między 2,5 a 2,7 dużej różnicy nie ma , bo i tak pewne straty bedą podczas obróbki termicznej
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
43
Wiek
38 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2187
dzieki
sog dla Ciebie
sog dla Ciebie
Poprzedni temat
Dieta na mase do oceny
Następny temat
ważenie ziemniaków i ważyw przed obróbką termiczną czy po?
