SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta na mase do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 657

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184
Witam.Ostatnio po rozmowie ze sprzedawca odzywek ustalilismy taka wlasnie diete dla mnie(1,8m i niecale 60kg):

Sniadanie:Owsianka,2 lyzeczki rodzynek,2 orzechy wloskie
2 Sniadanie(szkola):4 kawalki chleba ciemnego ziarnistego z szynka,lub zamiast tego 2 ciemnego bulki z szynka
Obiadu nie bede podawal bo to standard
Po obiedzie:Ryz do tego twarozek
Po treningu:Mass Active 50g
ok 1-2h po odzywkach 2 kawalki chleba ciemnego z szynka lub z paszczetem wieprzowym

I teraz starzy zaczeli mi dogadywac ze jak nie bede jadl zwyklego chleba a zamiast niego ten czarny to zamist przytyc to schudne.To samo z ryzem.Dodam jeszcze,ze Jem co 3h.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544
I teraz starzy zaczeli mi dogadywac ze jak nie bede jadl zwyklego chleba a zamiast niego ten czarny to zamist przytyc to schudne.To samo z ryzem.

To powiedz im, ze sadzą głupoty, jakich mało.

Nie ma zapotrzebowania kcal, wiec nic ciekawego nie wymylimy.
Oblicz zapotrzebowanie i rozpisz posiłki kcal/b/t/w.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trenażer kajakarski

Następny temat

Mąka owsiana

Wiecej