SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

dieta na mase (80kg) do oceny

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1232

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

18

Waga

80

Wzrost

183

Staż treningowy

poł roku

Cel/problem/opis

celem jest masa mięśniowa
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1399 Napisanych postów 44496 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 432233
przed treninowy na ok. 1,5 godziny przed treningiem, bezposrednio po treningu np. bialko + banan - po treningowy godzine po

tluszcze np. do ostatniego posilku

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaki shake do szkoly i na sen?

Następny temat

Plan FBW i pytanko ;)

Serniczki proteinowe Serniczki proteinowe Dieta ketogeniczna - przewodnik po planie i przykładowy jadłospis Dieta ketogeniczna - przewodnik po planie i przykładowy jadłospis 25 kulturystycznych wizerunków mody z lat 80 25 kulturystycznych wizerunków mody z lat 80 Pizza proteinowa ALLNUTRITION Pizza proteinowa ALLNUTRITION Alkohol i jego negatywny wpływ na ciało Alkohol i jego negatywny wpływ na ciało Uniwersalne ćwiczenia, które można wykonać praktycznie wszędzie Uniwersalne ćwiczenia, które można wykonać praktycznie wszędzie 52-letnia mama mistrzynią IFBB Pro 52-letnia mama mistrzynią IFBB Pro Paweł Jabłoński - ocena sylwetki Paweł Jabłoński - ocena sylwetki