SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

dieta? konieczna??

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1218

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 299
Witam

Mam 15 lat, 185cm wzrostu. 80 kg wagi. zaczynając ćwiczyć miałem 74 kg. myślę, że te "6kg" przybyło z intensywnego treningu a nie z odżywiania się. czytając artykuły o "treningu na masę" zauważyć można ciągłe wspominanie o "diecie". mam pytanie. czy już w takim wieku powinienem zacząć stosować profesionalną dietę? czy narazie powinienem jeść wszystko? mam zamiar kupić suplementy przyśpieszające nabranie masy i prowadzić regularny trening. mogę spodziewać się większych efektów bez diety?

P.s plan treningu oceniał kolega z doświadczeniem, więc myślę, że jest ok. dlatego go nie wrzuciłem.

Co masz zrobić jutro , zrób dzisiaj.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 546 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8791
myślę, że te "6kg" przybyło z intensywnego treningu a nie z odżywiania się.


Z samego treningu nic ci nie przybędzie,nawet jak ci przybylo te 6kg a nie trzymales diety to miesnia moze w tym z 1kg.
Dieta to podstawa pamietaj.Bez dobrego odzywiania nie zbudujesz dobrych miesni.

W twoim wieku nie polecam jeszcze trzymania scisłej diety,ale polecam ci odzywiac sie lepiej(ryz,piersi,makaron ,kasza,produkty mleczne,ryby itd),a nie "jesc wszystko" tak jak piszesz.Na pierwszym miejscu jest dieta,trening, regeneracja a pozniej suplementy.pzdr

poczytaj sobie troche o diecie i wszystkiego sie dowiesz.

Zmieniony przez - Nowin33 w dniu 2009-11-05 14:24:39

Zmieniony przez - Nowin33 w dniu 2009-11-05 14:25:32
napisał(a)
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 418 Napisanych postów 56364 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 184874
nie polecam jedzenia WSZYTSKIEGO ale poczytaj 10 wskazówek żywieniowych i jedz naturalne nieprzetworzone produkty dbaj o białko tłuscze warzywa i ww najlepiej o niskim ig

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 299
dzięki wielkie.

Co masz zrobić jutro , zrób dzisiaj.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Moja Dieta do Oceny

Następny temat

jak zrucic 10 kg

Duże i silne mięśnie grzbietu, czyli trzeba mieć plecy! Duże i silne mięśnie grzbietu, czyli trzeba mieć plecy! Tajemniczy zabieg Alexandry Stasiak Tajemniczy zabieg Alexandry Stasiak Najlepsze witaminy dla początkujących Najlepsze witaminy dla początkujących Katarzyna Kozakiewicz-Kowalik - ocena sylwetki Katarzyna Kozakiewicz-Kowalik - ocena sylwetki Plan treningowy na masę dla ektomorfika Plan treningowy na masę dla ektomorfika 73 - latek, który swoim ciałem zawstydził większość mężczyzn, nie tylko w swoim wieku! 73 - latek, który swoim ciałem zawstydził większość mężczyzn, nie tylko w swoim wieku! Efedryna - stosowanie, działanie Efedryna - stosowanie, działanie Katarzyna Dudek zdobywa kartę IFBB ELITE PRO! Katarzyna Dudek zdobywa kartę IFBB ELITE PRO!