Temat został odczytany 1018 razy

dieta? konieczna??

zgłoś naruszenie
  • wilkusfd
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 47
  • Wiek: 22 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 299
  • Trenuje: 0.6
Witam

Mam 15 lat, 185cm wzrostu. 80 kg wagi. zaczynając ćwiczyć miałem 74 kg. myślę, że te "6kg" przybyło z intensywnego treningu a nie z odżywiania się. czytając artykuły o "treningu na masę" zauważyć można ciągłe wspominanie o "diecie". mam pytanie. czy już w takim wieku powinienem zacząć stosować profesionalną dietę? czy narazie powinienem jeść wszystko? mam zamiar kupić suplementy przyśpieszające nabranie masy i prowadzić regularny trening. mogę spodziewać się większych efektów bez diety?

P.s plan treningu oceniał kolega z doświadczeniem, więc myślę, że jest ok. dlatego go nie wrzuciłem.

Co masz zrobić jutro , zrób dzisiaj.
1257426750000
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • Nowin33
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 546
  • Wiek: 25 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 8791
  • Trenuje: ~2,5 z przerwami
myślę, że te "6kg" przybyło z intensywnego treningu a nie z odżywiania się.


Z samego treningu nic ci nie przybędzie,nawet jak ci przybylo te 6kg a nie trzymales diety to miesnia moze w tym z 1kg.
Dieta to podstawa pamietaj.Bez dobrego odzywiania nie zbudujesz dobrych miesni.

W twoim wieku nie polecam jeszcze trzymania scisłej diety,ale polecam ci odzywiac sie lepiej(ryz,piersi,makaron ,kasza,produkty mleczne,ryby itd),a nie "jesc wszystko" tak jak piszesz.Na pierwszym miejscu jest dieta,trening, regeneracja a pozniej suplementy.pzdr

poczytaj sobie troche o diecie i wszystkiego sie dowiesz.

Zmieniony przez - Nowin33 w dniu 2009-11-05 14:24:39

Zmieniony przez - Nowin33 w dniu 2009-11-05 14:25:32
1257427197000
zgłoś naruszenie
  • s.m.p.a. ODŻYWIANIE
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 56364
  • Wiek: 30 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 184874
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: *
nie polecam jedzenia WSZYTSKIEGO ale poczytaj 10 wskazówek żywieniowych i jedz naturalne nieprzetworzone produkty dbaj o białko tłuscze warzywa i ww najlepiej o niskim ig
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

[https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620]
1257433123000
zgłoś naruszenie
  • wilkusfd
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 47
  • Wiek: 22 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 299
  • Trenuje: 0.6
dzięki wielkie.
Co masz zrobić jutro , zrób dzisiaj.
1257433150000