Za dużego pojęcia nie mam co do ułożenia diety ale starałem sie trochę poczytać i ułożyć swoją chciał bym was prosić o sprawdzenie tej diety i jak coś to napisać co gdzie jest nie tak. Zależy mi na znaczącym nabraniu wagi bo nie jestem chudy ale suchy z góry dziękuje za pomoc.
8:00
płatki owsiane
jajka 3 chleb pełnoziarnisty
olimp vita-min/mutant mass/biało
jabłko banan
11
banan
serek radomski
15 obiad
ryż pierś
pomidor ogórek
mleko
16 trening
18
grzanki z salami i serem 4 kromki
banan mleko
21
jajka 2
mutant mass białko
płatki banan