Temat został odczytany 30716 razy

dieta dla grupy krwi 0 rh-

83.238.95.*
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
co jeś aby szybko schudnąc

4
1275836160000
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • anubis84 Instruktor Marcin
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 83340
  • Wiek: 32 lat
  • Na forum: 6 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 395317
  • Status: Specjalista
  • Trenuje: wiosna 2009
Zanim zaczniesz odchudzanie z grupą krwi 0, musisz wiedzieć, iż jest ona najstarszą, podstawową pozostałością na szczycie łańcucha pokarmowego, z bardzo silnym układem odpornościowym, gotowym i zdolnym do niszczenia każdego, przyjaciela lub wroga. Czynniki, które sprzyjają właściwemu rozwojowi ludzi z grupą krwi 0 to intensywne ćwiczenia fizyczne i białko zwierzęce. Jednak sukces w stosowaniu diety (a co za tym idzie - ODCHUDZANIA)typu 0 zależy od tego, czy jesz chude, wolne od chemikaliów mięso, drób i ryby. Źródłem pożywienia przyjaznego dla organizmu człowieka o grupie krwi 0 nie są produkty mleczne i zbożowe. Przy diecie typu 0 w początkowej fazie możesz stracić na wadze, ograniczając w swym jadłospisie zboża, chleb i rośliny strączkowe. Czynnikiem sprzyjającym w przybieraniu na wadze ludzi z grupą krwi 0 jest gluten znajdujący się w kiełkach pszenicy - pamiętajmy więc skuteczne odchudzanie tylko bez glutenu... Jak również niektóre fasole i rośliny strączkowe, szczególnie soczewica i fasola nerkowata, zawierają lektyny, które odkładają się w tkankach mięśniowych, czyniąc je bardziej alkalicznymi i mniej zdolnymi do wysiłku fizycznego.

Trzeci czynnik naboru wagi u typu 0 związany jest z funkcjonowaniem tarczycy. Grupy 0 mają tendencję do niższego poziomu hormonu tarczycy. Ten stan, nazywany niedoczynnością tarczycy, występuje dlatego, że grupa ta ma tendencję do wytwarzania zbyt małej ilości jodu - który ma za zadanie produkcję hormonu tarczycy. Symptomami niedoczynności tarczycy jest przybór wagi, zatrzymanie płynów w organizmie, zmęczenie a nawet zanik mięśni.

To o zagrożeniach, ale pomówmy lepiej o tym, jak ma wyglądać dieta i odchudzanie dla grupy krwi 0. oto spis potraw wskazanych i tych, których lepiej unikać:

Mięsa i drób
+ Baranina, cielęcina, jagnię, mięso bawołu, mięso jelenia, serce, wątroba, wołowina, wołowina mielona
- Bekon, gęś, szynka, wieprzowina

Owoce morza
+ Aloza, biały okoń, dorsz, halibut, jesiotr, łosoś, makrela, morszczuk, okoń prążkowany, pstrąg tęczowy, ryba miecz, sardynka, sieja, snapper, sola, szczupak, śledź, tuńczyk błękitnopłetwy, żółty okoń
- Barakuda, kawior, łosoś wędzony, ośmiornica, skrzydelnik, sum, śledź marynowany

Jaja i nabiał
+ Nie ma, ponieważ należy bardzo ograniczyć spożycie produktów mlecznych Natomiast obojętnymo produktami są: kozi ser, masło, ser farmer-feta-mozzarella-sojowy, mleko sojowe
- Chude lub 2% mleko, jogurty wszystkich odmian, kefir, kozie mleko, lody, maślanka, pełne mleko, serwatka, wszystkie pozostałe odmiany sera

Oleje i tłuszcze
+ Olej z oliwek, olej z siemienia lnianego
- Olej bawełnianey, olej z kukurydzy

Orzechy i pestki
+ Pestki dyni, orzech włoski
- Mak, masło z orzechów ziemnych, orzech brazylijski, orzechy litchi, orzechy nerkowca, pistacjowe, ziemne

Fasole i inne rośliny strączkowe
+ Fasola sduke, azuki, pinto, groch "czarne oczko"
- Fasola copper, navy, nerkowata, tamaryndowa, soczewica amerykańska, czerwona, zielona
Zboża
+ Nie ma, ponieważ należy całkowicie wyeliminować je z diety
- Kiełki pszenicy, mąka z owsa, mąka zbożowa, otręby z owsa lub z pszenicy, płatki familia, kukurydziane, siedem-zbóż, grape nut, pszenica, skrobia

Chleb i grzanki
+ Chleb esseński, chleb ezechiela
- Angielskie grzanki, bułki z otrębami owsa, chleb z kiełków pszenicy, chleb wieloziarnisty, grzanek, grzanki kukurydziane, obwarzanki, pieczywo z mąki durum, pieczywo z mąki macowej, pieczywo z otrębów pszenicy, pieczywo pszennego, pumpernikiel, wysokoproteinowy chleb

Ziarna i makarony
+ Nie ma ziarna i makaronu, które mogłyby być wskazane dla grupy 0
- Biała mąka pszenna, makaron grysikowy, soba, ze szpinaku, mąka couscous, glutenowa, graham, z kiełków pszenicy, z owsa, pszenna bulgur, pszenna durum, wszystkie pszenne mąki

Warzywa
+ Boćwina, brokuły, burak szwajcarski, cebula czerwona, cebula hiszpańska, cebula żółta, chrzan, cykoria, czerwona papryka, czosnek, dynia, eskarola, jarmuż, kalarepa, kapusta bezgłowa, karczoch amerykański, karczoch jerozolimski, mniszek lekarski, okra, pasternak, pietruszka, por, rzepa, sałata rzymska, słodkie ziemniaki, szpinak, wodorosty
- Awokado, bakłażan, biała kapusta, biała kukurydza, białe ziemniaki, brukselka, chińska kapusta, czerwona kapusta, czerwone ziemniaki, czarne oliwki, gorczyca, grzyby shiitake, kalafiora, lucerna, oliwki greckie, oliwka hiszpańska, pieczarki, żółta kukurydza

Owoce
+ Figi suszone, figi świeże, śliwki ciemne, czerwone, suszone, zielone
- Figa rajska, jeżyny, mandarynki, melon kantalupa, melon miodunka, orzechy kokosowe, pomarańcze, rabarbar, truskawki

Soki i napoje
+ Sok z ananasa, sok z ciemnej wiśni, sok z suszonej śliwki
- Sok z jabłek, sok z kapusty, napoje i soki pomarańczowe

Przyprawy
+ Chleb świętojański, curry, kurkuma, morszczyn, pieprz cayenne, pietruszka, rodymenia
- Cynamon, gałka muszkatołowa, kapary, ocet balsamowy, ocet biały, ocet z jabłek, ocet winny czerwony, pieprz biały, pieprz czarny mielony, skrobia kukurydziana, syrop kukurydziany, wanilia

Herbatki ziołowe
+ Chmiel, imbir, kozieradka pospolita, kurzyślep, lipa, mięta pieprzowa, mniszek, morwa, owoc dzikiej róży, papryka, pietruszka, sarsaparilla, śliski wiąz
- Aloes, czerwona koniczyna, dziurawiec, echinacea, gorzknik kanadyjski, goryczka, liście truskawki, lucerna, łopian, podbiał, rabarbar, senes, szczaw, tasznik pospolity, znamiona kukurydzy

Używki
+ Woda seltzera, woda sodowa
- Coca-cola, czarna herbata bezkofeinowa, czarna herbata regularna, kawa bezkofeinowa, kawa regularna, likiery destylowane, napoje gazowane

Inne przyprawy
+ Z umiarem i o niskiej zawartości tłuszczu i cukru, musztarda, majonez lub inne przyprawy do sałatek
- Ketchup, marynowany koper, marynaty koszerne, marynaty kwaśne, marynaty słodkie, przyprawy smakowe

DIETA ZGODNA Z GRUPĄ KRWI 0 - PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS


ŚNIADANIE:
1 kromka pieczywa chrupkiego z musem jabłkowym,
1 jajo w koszulce,
1 szklanka soku ananasowego

OBIAD:
sałatka z gotowanej piersi kurczaka z zielonymi winogronami, orzechami włoskimi i majonezem,
1 kromka pumpernikla

PODWIECZOREK:
2 wafle ryżowe z masłem,
1 szklanka soku warzywnego

KOLACJA:
250 g ryby pieczonej bez tłuszczu z gotowanymi brokułami,
herbata zielona

Tak, wiem, odchudzanie nie jest ani łatwe, ani przyjemne... ale wystarczy odrobina dobrej woli, przekonanie się do odpowiedniej diety i wszystko stanie się możliwe :)!!!
źródło: http://odchudzanie-diety.blogspot.com/2007/10/grupa-krwi-0-dieta.html 
kto dąży do doskonałości - będzie zawsze wyższy nad mierność, lecz kto tylko o mierności myśli - jeszcze niżej spadnie.

1
1275836752000
zgłoś naruszenie
  • anubis84 Instruktor Marcin
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 83340
  • Wiek: 32 lat
  • Na forum: 6 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 395317
  • Status: Specjalista
  • Trenuje: wiosna 2009
Chociaż nie kieruj się tą dietą co jest tam zamieszczona nie wiem dla kogo była stworzona ale można na niej jedynie mozna sobie krzywdę zrobić.
kto dąży do doskonałości - będzie zawsze wyższy nad mierność, lecz kto tylko o mierności myśli - jeszcze niżej spadnie.

1
1275836838000