Szacuny
10
Napisanych postów
817
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
17268
siema dzis ulozylem mniej wiecje diete waze 74 kg i mam 177 wzrostu jeszcze nie podzielilem jej na godziny przyjmowania. Moze ona byc? moze jakies poprawki?
Śledź w pomidorach 180g
Oliwa z oliwek 10g
Masło wyborowe EKSTRA10g
Pasztet wiejski 10g
Szynka wiejska 20g
Białko jaja kurzego 3*
Żółtko jaja kurzego 3*
Serek typu Fromage naturalny 20g
Chleb żytni jasny 150g
syplementy:
TOP MASS 50g
SUPER WHEY GAINER 4000 3*50g
OLIMP CARBO 50g
PROVIT 85 50g
jak ci jakos pomoglem kliknij w parawym dolnym rogu