Witam, Mam 24 lata 118kg /187cm. mam niedoczynność tarczycy. tryb pracy osiadły. Chce zeszczuplec do 100 chociaz. słyszałem o diecie białkowej, jakie ułozyć do tego plany ciwczen ( mam w domu hankle na gryfie prostym 35kg). oprócz tego chodze 2x w tyg na basen
" jeśli nie chciałeś pracowac po szkole na spełnienie swoich marzenia, teraz musisz pracowac na spełnianie marzenia innych "
Przeczytaj podstawy układania diety, linka masz pod moim postem. Tam też jest link do treningów redukcyjnych. I wypełnij ankietę, jest w regulaminie na górze działu.
Nie doradzam ludziom leniwym! Moderator działu odchudzanie i Charles Poliquin
Ekspert -
1266237507000
misterjo
Wysłana - 15 lutego 2010 13:43
W dziale odżywianie dostałeś odpowiedź i zakładasz 2 taki sam temat po co ?? Myślisz, ze ktoś ci tu ułoży dietę za friko ??
1266237812000
skonek86
Wysłana - 16 lutego 2010 14:46
jesli dobrze zauwazyłes to jest forum o ciwczeniach ( ten temat). czytaj co zadąłem w pytaniu człowiekuu
" jeśli nie chciałeś pracowac po szkole na spełnienie swoich marzenia, teraz musisz pracowac na spełnianie marzenia innych "
1266327963000
misterjo
Wysłana - 16 lutego 2010 15:09
Człowieku, a wiesz , że jest taki dział trening dla początkujących i trening w domowych warunkach ? CHyba nie wiesz tego.
Wczytywanie danych ... 
