SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

dieta a żywienie poza domem

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 477

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

32

Waga

90

Wzrost

180

Staż treningowy

Mały

Obwód pasa

94

Obwód klatki piersiowej

110
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 11
Drodzy Forumowicze,

Chciałbym zapytać ilu z Was odnajduje się w sytuacji, w której ja jestm :

1. Dużo pracuję
2. Dużo trenuję
3. Bardzo zależy mi, aby nie niweczyć wysiłku treningowego złą dietą
4. Nie mam czasu sam realizować diety (przygotowywać posiłków), nie mam też za bardzo kto mi gotować
5. Ból więc polega na tym, że chciałbym bardziej kupować gotowe jedzenie, niż szykować (mam do tego dwie lewe ręce), lubię też żywienie w mieście, w towarzystwie lub na zamówienie.
6. Ale kolejny ból polega na tym, że za bardzo nie wiem, na ile aktualna propozycja różnych miejsc gastronomicznych / restauracyjnych pasuje do mojej diety, nawet jeżeli same posiłki się różnią, to może i tak są bardzo podobne w ujęciu kalorii i wartości odżywczych?

Czy macie podobne problemy (widzicie siebie w tych rozterkach ?
Jak radzicie sobie z dietą kiedy nie macie nawet chwili na zakupy i samodzielne szykowanie posiłków?
Może macie jakiś knowhow jakieś metody szukania i analizowania miejsc, gdzie mogę zamawiać posiłki bez ryzyka, że zupełnie rozjeżdżają się w porównaniu z parametrami odżywczymi, które powinienem przyjmować?
A może pomysł szukania alternatywnych posiłków o tych samych parametrach odżywczych nie jest wskazany i powinienem ściśle trzymać się posiłków (co do ich rodzajów) z planu odżywiania? Czy takie zamienianie (szukanie alternatyw) nie jest problemem (jednak nie psuje skuteczności diety)?

Dzięki za wszelkie sugestie i rady!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10608 Napisanych postów 43051 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Wujek mojego kolegi prowadzi restaurację z samymi dietetycznymi posiłkami i zdrowymi specjalnie pod osoby ćwiczące na siłowni lub uprawiające sport, ale to w Niemczech, nie wiem, czy tutaj znajdziesz coś podobnego. Ogółem to najlepiej samemu przyrządzać, nie znalazłbyś rano ok. 30 minut, żeby na cały dzień do pojemników porobić jedzenie?
napisał(a)
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 45 Napisanych postów 17188 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 47901
dlaczego nie masz czasu, dokładniej.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 11
Dlaczego nie mam czasu? Pewnie dlatego, że mam żonę i dzieci

Wstaję rano przed 7. Jade do pracy 1 godz. Praca i siłownia i jestem w domu po 18, ogarniam rodzinę i o 22 nie jestem w stanie nic już zrobić tylko przybić gwoździa....

Gdzieś w międzyczasie muszę się jeszcze sensownie odżywiać.... Rzuciłem to pytanie, ponieważ może ktoś ma podobny tryb życia i radzi sobie z trzymaniem diety korzystając niekoniecznie z własnej twórczości żywieniowej...

Swoją drogą, jeżeli mielibyście okazję właściwie skomponować posiłki na bazie tego co oferują restauracje (szeroko pojęta gastronomia w mieście) i dzięki temu oszczędzać choć częściowo czas na szykowaniu posiłków, skorzystalibyście z takich altarnatyw?
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 694 Napisanych postów 36770 Wiek 37 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 175867
przygotowanie posiłków to nie problem , gotujesz kilka piersi kurczaka np na 2 dni w miedzyczasie robisz coś innego , potrem tylko rozdzielasz do puedełek i wrzucasz tam warzywa i dajesz do lodówki ryz tez mozesz ugotowac i rozdzielić i zabierasz pudełka ze soba , zawsze cos mozan wymyslec a kupne jedzenie nidy do konca nie wiesz co tak na prawde to jest
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan Treningowy na masę do oceny/korekty

Następny temat

Dieta na masę. Proszę o ocenę

Dieta, dlaczego utrudniamy sobie życie? Kłopoty Pauli i Piotrka! Cellulit - co jest jego przyczyną i jak się go pozbyć? Natalia Czajkowska - ocena sylwetki Leksykon suplementacji: Gotu Kola Ania Nawrot absolutną zwyciężczynią Ben Weider Legacy Cup Wiórki kokosowe vs. pestki z dyni - porównanie okiem dietetyka Leksykon suplementacji: Dwuwinian choliny