SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

dieta + gainer . WASZE ROZWIĄZANIA

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1849

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 203 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3671
witam

otóż mam taki problem . posiadam mass xxl treca (4,8kg) i chciałbym go w pełni wykorzystać. gość w sklepie mówił żeby go sobie jadł 3x dziennie po 50g (mówił że mniej niż 150g dziennie nie opłaca sie stosować)
do tego teraz od nie dawna przeszłem na diete. dawałem ją już do oceny http://www.sfd.pl/temat240711/ 

pytanie czy mam jeść tego gainera 3x50g dziennie między posiłkami
czy jak ? wyszło by na to ze musze diete zmodyfikować



jak wy sobie z tym radzicie ? jak łączycie gainera z dieta ?

ps chciałbym zaznaczyć że kg ciężko mi przychodzą i łatwo sie zalewam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 931 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14292
Używaj gainera tak, aby pokryć zapotrzebowanie z dietą, najlepiej o takiej porze, kiedy trudno o normalny posiłek. Może to być nawet 1x dziennie. A sprzedawca plecie bzdury ;]

"Life is full of compromises."

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 203 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3671
czyli jedzenie go 3x dziennie po 50 g nie ma sensu ?
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10656 Napisanych postów 44392 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
jw o zależy ile nie dostarczasz białka i węgli w diecie
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Charon ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 118 Napisanych postów 5388 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 111118
Będzie miało sens jak będziesz miał za mało kalorii w diecie.

Beatus, qui prodest, quibus potest

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 203 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3671
a jeszcze jedno pytanko .. czy po treningu lepiej zapodać gainera czy zwykły posiłek po treningowy (np. 100g ryżu + miód) ?
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16307
Gainera
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 203 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3671
jakiego gainera polecacie do uzupełnienia diety ? (w czasie budowania masy)
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16307
Vitala 2
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 203 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3671
sory że tak mecze ale ten vital 2 ma w sobie kreatyne wiec jako uzupełnienie w diecie chyba nie pasuje

zas vital 1 ma troszke mało tego białka
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16307
taka ilości krety nieodczujesz nawet , pozatym to tylko dodatek.To jezeli brakuje Ci białka to poprostu zakup jakieś białko zamiast tego gainera.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co sadzicie o napoju.....

Następny temat

dieta w dniu rekoru w wyciskaniu