SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

dieta + gainer . WASZE ROZWIĄZANIA

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1787

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 203 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3671
witam

otóż mam taki problem . posiadam mass xxl treca (4,8kg) i chciałbym go w pełni wykorzystać. gość w sklepie mówił żeby go sobie jadł 3x dziennie po 50g (mówił że mniej niż 150g dziennie nie opłaca sie stosować)
do tego teraz od nie dawna przeszłem na diete. dawałem ją już do oceny http://www.sfd.pl/temat240711/ 

pytanie czy mam jeść tego gainera 3x50g dziennie między posiłkami
czy jak ? wyszło by na to ze musze diete zmodyfikować



jak wy sobie z tym radzicie ? jak łączycie gainera z dieta ?

ps chciałbym zaznaczyć że kg ciężko mi przychodzą i łatwo sie zalewam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 931 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14292
Używaj gainera tak, aby pokryć zapotrzebowanie z dietą, najlepiej o takiej porze, kiedy trudno o normalny posiłek. Może to być nawet 1x dziennie. A sprzedawca plecie bzdury ;]

"Life is full of compromises."

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 203 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3671
czyli jedzenie go 3x dziennie po 50 g nie ma sensu ?
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10617 Napisanych postów 43356 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
jw o zależy ile nie dostarczasz białka i węgli w diecie
napisał(a)
Charon ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 5388 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 111118
Będzie miało sens jak będziesz miał za mało kalorii w diecie.

Beatus, qui prodest, quibus potest

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 203 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3671
a jeszcze jedno pytanko .. czy po treningu lepiej zapodać gainera czy zwykły posiłek po treningowy (np. 100g ryżu + miód) ?
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16307
Gainera
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 203 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3671
jakiego gainera polecacie do uzupełnienia diety ? (w czasie budowania masy)
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16307
Vitala 2
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 203 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3671
sory że tak mecze ale ten vital 2 ma w sobie kreatyne wiec jako uzupełnienie w diecie chyba nie pasuje

zas vital 1 ma troszke mało tego białka
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16307
taka ilości krety nieodczujesz nawet , pozatym to tylko dodatek.To jezeli brakuje Ci białka to poprostu zakup jakieś białko zamiast tego gainera.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co sadzicie o napoju.....

Następny temat

dieta w dniu rekoru w wyciskaniu

Jak pobudzić spalanie tłuszczu? Najskuteczniejsza dieta niszcząca tłuszcz! Jak pobudzić spalanie tłuszczu? Najskuteczniejsza dieta niszcząca tłuszcz! Mistrzostwa Świata we Francji- wygrane i porażki Mistrzostwa Świata we Francji- wygrane i porażki MSM - siarka organiczna na stawy? MSM - siarka organiczna na stawy? Kolejna przemiana mustanga Akopa Szostaka Kolejna przemiana mustanga Akopa Szostaka Jak pić piwo i nie tyć - alkohol a dieta? Jak pić piwo i nie tyć - alkohol a dieta? Calum von Moger zerwał biceps? Calum von Moger zerwał biceps? Dlaczego kofeina nie działa? Dlaczego kofeina nie działa? Hip thrust - wznosy bioder na kolanach Hip thrust - wznosy bioder na kolanach