Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

elo mam 17 lat 180cm i ważę 80/85kg ale chciał bym "trochę" schudnąć chciałem tez kupić białko nie wiem czy jest sens pomóżcie i jakie ćwiczenia i na jaki dzień powinienem robić mam ławkę obciążenia 80kg 2 gryfy 120 i 180cm (taka ławka http://allegro.pl/item927412787_zestaw_lawka_hms_gryf_180cm_30_kg_talerze_thorn.html

 
Płeć: Mężczyzna
 
Wiek: 17
 
Waga: 85
 
Wzrost: 180
 
Obwód klatki: 99
 
Obwód ramienia: 40
 
Obwód talii: 90
 
Obwód uda: 60
 
Obwód łydki: 40
 
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17.77%
 
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
 
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna 1h dziennie
 
Odżywianie: nie przepadam za bardzo za mięsem resztę raczej lubię
 
Cel: poprawa estetyki i proporcji
 
Ograniczenia żywieniowe: brak
 
Stan zdrowia: brak
 
Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 razy w tygodniu 1/2h na dzień
 
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
 
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: planuje białko
 
Stosowane wcześniej diety: brak

W większości przypadków polecamy:

PharmaFreak - Mass Freak CENA: 229.00zł

Trec - Mass XXL CENA: 159.00zł

Łowickie - WPC 80 CENA: 86.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Odżywianie : nie przepadam za bardzo za mięsem resztę raczej lubię

To jakie będziesz miał źródła białka? O diecie poczytaj w linkach podwieszonych w tym dziale. Na podstawie tego ułóz swoją, wklej i my sprawdzimy ;)

jedziesz z dieta mlody!
jak masz 80kg obciazenia plus 2 gryfy to mozesz zrobic trening calego ciala i to konkret. poczytaj o fbw, pozdro

yyy za bardzo się na tym nie znam i nie wiem co i jak a co do tych ćwiczeń to jakie mam robić żeby schudnąć i trochę nabrać mięśni?