SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

dieta

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1416

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 413 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23744
moze mi podac jak wybrac zalozenia b,t,w do diety nastawionej na przyrost w miare suchej masy miesniowej czyt.mozliwie bez zalewania, zastosowalbym w tym przypadku trening masowy, a z supli crester+xpand, czekam na propozycje

Sprzedam COŚ zobacz opis gg *******

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1232 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10895
2g b, 1g t, reszta g ww (z zapotrzebowania)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 16119 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 160511
jeśli będziesz się 'zalewał' to obcinaj węgle
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 413 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23744
czyli obcinac wegle a na ich miejsce b i zdowe tluszcze?

Sprzedam COŚ zobacz opis gg *******

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1232 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10895
nie. po prostu obetnij.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 16119 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 160511
rób to dopiero jeśli zauważysz jakieś niepokojące objawy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 413 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23744
zjadam 2589 kcal przy wadze 74 kg czy to dobrze czy zmniejszyc?

Sprzedam COŚ zobacz opis gg *******

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 243 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4589
Zalezy od wspolczynnika aktywnosci.
Ja waze 74, przy wspolczynniku 1.1 spozywam tyle co ty. Jest to optymalna wartosc na mase (jak dla mnie)

Kalkulator do CC http://www.sfd.pl/Carb_cycling_-_progr.-t734077.html - V. 3.1 (aktualizacja 13.08.20011)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 413 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23744
wegli spozywam 405g a bialka 192 obciac cos z wegli aby sie nie zatluszczac????? doradzcie cos

Sprzedam COŚ zobacz opis gg *******

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 126 Napisanych postów 8967 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 48014
a jaka aktywnosc? bo jak srednia to mysle ze 2800 kcal bedzie odpowiednie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 126 Napisanych postów 8967 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 48014
a jaka budowa? ile spozywasz tluszczy? napisz cos wiecej
bialka wychodzi 2,6 to obetnij do 2g i wrzuc diete
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ile kalori

Następny temat

Oliwa z oliwek