czym sie rozni bialko...

mam takie pytanko czym rozni sie bialko z wieksza iloscia weglowodanow niz bialka w bialku serwatkowym od bialka 100% protein w ktorym jest o wiele wiecej bialka niz wegli?

kiedy brac te a kiedy te? prosil bym o wytlumaczenie tego. z gory dziekuje i dam sogi za pomoc



pozdro

Troche nie rozumiem pytania...

Jeśli jest Ci potrzebne białko wtedy patrzysz na ilosć białka w danym produkcie bo to jest dla Ciebie priorytetem i kupujesz taki produkt który ma na 100g najwięcej białka. Natomiast gdy potrzebujesz więcej węglowodanów albo podobną ilość białek i węglowodanów wtedy zakupujesz sobie, gainera lub bulka. W gainerze zazwyczaj jest mniej więcej podział 60-80g węgli, a białka 40-20g. Natomiast bulk jest to produkt w którym stosunek białka do węglowodanów wynosi 50:50. Jest także takie coś jak np. Carbo i ich priorytetem sa węglowodany.

Myśle że Ci to może pomorze w zrozumieniu

kumam, kupuje to co musze poprostu uzupelnic w suplach. Jeszcze jedno pytanko... przed snem najlepiej brac czyste bialko gdze jest najwiecej bialka czy nie ma roznicy czy bierzesz wegle + bialko?