Temat został odczytany 32103 razy

czym grozi niedobór SODU?

zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
wbrew pozorom niedobór sodu jest czestym zjawiskiem wsrod ludzi dbajacych o zdrowie ztosujacych przestarzale zasady typu im mniej sodu tym lepiej, pij duzo wody i jedz potas, i ludzie ci po pewnym czasie choroja
1219466712000
zgłoś naruszenie
  • wegita
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 201
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 13199
"Sód jest głównym składnikiem wszystkich płynów ustrojowych, od którego w znacznym stopniu zależy zawartość wody w organizmie. Wspóldziałając a potas, sód jest pierwiastkiem regulującym równowagę wodno - elektrolitową organizmu, na przykład kontroluje poziom elektrolitów w osoczu krwi. Pomaga również regulować pracę mięśni i nerwów. Większość sodu przyjmowana jest, w postaci soli kuchennej. Sód wchodzi również w skład cząsteczki glutaminianu jednosodowego, substancji używanej do poprawiania zapachu i smaku wielu przemysłowo wytwarzanych produktów spożywczych.
Niedobór sodu w organizmie stwierdza się rzadko, ponieważ sól występuje w większości produktów i potraw. Jednym z pierwszych objawów niedoboru sodu są kurcze, często pojawiające się w mięśniach łydek. W poważniejszych przypadkach niedobór sodu prowadzi do odwodnienia organizmu, co pociąga za sobą obniżenie ciśnienia krwi, uczucie suchości w ustach i wymioty. Normalnie nadmiar sodu jest wydalany przez nerki. Jednak u niektórych osób wysokie spożycie tego pierwiastka może powodować obrzęki z powodu zatrzymania płynów w organizmie oraz wysokie ciśnienie tętnicze
Człowiek który w wieku 50 lat postrzega świat tak samo jak w wieku 20 zmarnował 30 lat swojego życia
1219469479000
zgłoś naruszenie
  • Biniu NUTRIFARM
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 41039
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 118883
  • Status: Specjalista
poanalizujmy :D

wbrew pozorom niedobór sodu jest czestym zjawiskiem wsrod ludzi dbajacych o zdrowie


mozna poprosic o uzasadnienie - wskazanie zrodel tej tezy

ztosujacych przestarzale zasady typu im mniej sodu tym lepiej


co jest przestarzalego w dbalosci o utrzymanie zdrowych proporcji miedzy potasem a sodem z reguly w diecie wiekszosci z nas wystepujacym w duzej ilosc ?

poprosze o rozwiniecie :D

pij duzo wody

slusznie
powiem wiecej
pij odpowiednia ilosc wody !
ale znow wiekszosc populacji pije malo wody (nie mowie ze za malo, ale ogolnie malo) stad zalecenie popularne pij duzo wody :D

i jedz potas

slusznie - jesli masz jego niedobory
dieta wiekszosci z nas MOZE wlasnie taka byc

i ludzie ci po pewnym czasie choroja

czy to znaczy ze ludzie tego nie robiacy nie choruja ?

eeee
niemozliwe zebys to mial na mysli :D

PS
wegita dziekuje ze rozpisanie odpowiedzi :D

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2008-08-23 08:51:29
TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY [http://www.perfectbody.pl]

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
[http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html]
1219473838000
zgłoś naruszenie
  • djfafa
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 4171
  • Wiek: 36 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 49335
Nie sądze aby niedobór sodu był zjawiskiem częstym. Raczej spożywamy go w nadmiarze.
Życie jest za krótkie aby brać ciągle te same suplementy :)
1219478243000
zgłoś naruszenie
  • apokalipsa NUTRIFARM
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 37046
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 122630
  • Trenuje: od 1988/9 z wieloma jednak przerwami
...zdarza sie byc może częściej niż jest to w powszechnej świadomości- jednakże aby poczuć ow niedobor w postaci jakichś wiekszych zaburzen trzeba by mieć znacznie [jednocześnie] podwyższony poziom potasu.
choc czasem i zdarza się,ze organizmowi jest trudno i o jeden i drugi minerał.
wtedy są dwa wyjścia- organizm "wyciąga" te minerały z mięśni aby utrzymac właściwy poziom we krwi, albo jesli to już jest mało mozliwe pojawiają sie problemy ze zdrowiem; skurcze mięsniowe sa jakby prapoczatkiem, oslabienie, przy dalej posunietych niedoborach zaburzenia rytmu serca, problemy z ciśnieniem, szybkie meczenie sie itp...

jednakże zanim zacząłby ktos "leczenie się" na wlasna rękę trzeb ajednak zrobic badania.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

[https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater]

[https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater]
1219494932000
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
widac nie wiecie zbyt duzo, bazujecie tylko na przesadach, otoz niedobor sodu powoduje ucieczke potasu z miesni i zatrzymywanie go pod skora, niedobor sodu tez powoduje wzrost aldosteronu ktory rowniez zatrzymuje wode pod skora i splaszcza miesnie, i wtedy nawet jak sie wypocicie to pod sora woda i tak bedzie , i nie bierzcie pod uwage zawodowych kulturystow ktorzy moga ograniczyc sod i pic po 10 l wody bo oini biora tyle substancji chemicznych co zapewnia im prawidlowy transport wody niezaleznie od spozycia sodu
ania nadmiar ani niedombor sodu nie jest wzkaany, tak smo jak nadmiar potasu, , prawda jest taka ze sod wcale nie zatrzymuje wody pod skora tylko w miesniach i krwi, to aldosteron zatrzymuej wode pod skora a wlasnie niedobor sodu czyli soli powoduj ezwiekszone wydzielani aaldosteronu, ogolnie na 1 gram potasu powinno przypadac po 3 gramy sodu, , bo bez sodu ani potas ani weglowodany ni eprzenikna do komorki jako glokogen tylko usadowia sie pod skora i spowoduje jescze wieksze zatzrymanie wody pod skora, pamietajcie ze jest roznica miedzy woda pod skora a w komorkach i plazmie, kampania antysodowa to najwieksze klamstwo xx wieku, na rzecz produktow niskosodowych i nisocukrowych, sod to zycie, pijac duzo wody i ni ejedzac soli spowodujemy taki obrzek tkanek ze mozemy umrzec, generalnie na 1 litr wody powinno sie jesc 2 gramy sodu., przypomne ze sod utwradz miesnie, uwidacznia zyly, odsysa wode spod skory do krwi, pomag aprzyspeiszyc metabolizm i spalic nadmiar kcal oraz pomaga gleboko oddychac. a wiekszosc z was wyglada zle miekko i gladko bo ograniczacie sol wlasnie i pijecie ze duzo czystej wody


1219639158000
zgłoś naruszenie
  • Biniu NUTRIFARM
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 41039
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 118883
  • Status: Specjalista
ania nadmiar ani niedombor sodu nie jest wzkaany, tak smo jak nadmiar potasu

uzupelnie rowniez o kolejny wariant

niedobor potasu TEZ nie jest wskazany :D
TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY [http://www.perfectbody.pl]

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
[http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html]
1219641943000
zgłoś naruszenie
  • D.Szukała APZ.PL
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 3393
  • Na forum: 13 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 15438
oczywiście zapotrzebowanie musi być pokryte zarówno na potas jak i sód. Z niedoborami sodu spotykamy się najczęściej w przypadku długotrwających wysiłków o charakterze wytrzymałościowym, szczególnie w upalne dni. W normalnych warunkach z niedoborem tego pierwiastka raczej nie mamy do czynienia, a wręcz przeciwnie, sodu spożywamy na ogół zbyt dużo. W diecie, stosunek sodu do potasu powinien wynosić mniej więcej 1:1, tymczasem w Polskiej diecie wynosi on często 6-10:1, co jest bardzo niebezpieczne. Dysproporcje wynikają z wysokiego spożycia soli i potraw słonych, oraz malejącego udziału świeżych warzyw i owoców, będących źródłem potasu.
Poradnia Dobry Dietetyk w Ostrowie Wlkp. [http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/ostrow_wielkopolski/wielkopolskie/3/]
1219665066000
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
przecietny zdrowy nieuprawiajacy wyczynowo sportu i nie dbajacy o diete czlowiek nie bedzie mial niedoboru sodu ale intensywnie trenujacy sportowiec stosujacy diete ubogosodowa i pijacy duzo wody czesto destylowanej, wyplukuje z organizmu caly sod i nieszczescie gotowe, i proporcje powinny byc 3 czastki sodu na 1 czastke potasy, oraz na kazdy litr wody 2 gramy sodu
chcesz dobrze twardu , szczuplo i napompowanie wygladac to zamiast ograniczac sod ogranicz wode
1219725449000
zgłoś naruszenie
  • Biniu NUTRIFARM
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 41039
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 118883
  • Status: Specjalista
woda destylowna w ogole nie powinna byc przeznaczana do picia wiec osoby robiace tak robia to na wlasne ryzyko
TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY [http://www.perfectbody.pl]

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
[http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html]
1219731398000
zgłoś naruszenie
  • Transi
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1163
  • Wiek: 39 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 13269
  • Trenuje: od małego (a może od kolan?)
intensywnie trenujacy sportowiec stosujacy diete ubogosodowa i pijacy duzo wody czesto destylowanej
recrec: możesz powiedzieć, po jaką cholerę on tę wodę destylowaną pije?! A Ty, często ją pijasz? Bo osobiście to ja jej używam do chłodnicy w samochodzie...
Pierwsze słyszę, żeby jakiś przytomny sportowiec pił destylowaną wodę. Chyba, że to znów jakiś pomysł w stylu tych surowych jajek w filmie "Rocky"...
Denerwować się, to mścić się na własnym zdrowiu za głupotę innych
1220261454000