Temat został odczytany 30087 razy
  • Autor

    czym grozi niedobór SODU?

  • Anonim

      Wysłano 23 VIII 2008 06:45

      zgłoś naruszenie
      wbrew pozorom niedobór sodu jest czestym zjawiskiem wsrod ludzi dbajacych o zdrowie ztosujacych przestarzale zasady typu im mniej sodu tym lepiej, pij duzo wody i jedz potas, i ludzie ci po pewnym czasie choroja
    • wegita
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 201
      • Na forum: 7 lat
      • LPA: 13199

      Wysłano 23 VIII 2008 07:31

      zgłoś naruszenie
      "Sód jest głównym składnikiem wszystkich płynów ustrojowych, od którego w znacznym stopniu zależy zawartość wody w organizmie. Wspóldziałając a potas, sód jest pierwiastkiem regulującym równowagę wodno - elektrolitową organizmu, na przykład kontroluje poziom elektrolitów w osoczu krwi. Pomaga również regulować pracę mięśni i nerwów. Większość sodu przyjmowana jest, w postaci soli kuchennej. Sód wchodzi również w skład cząsteczki glutaminianu jednosodowego, substancji używanej do poprawiania zapachu i smaku wielu przemysłowo wytwarzanych produktów spożywczych.
      Niedobór sodu w organizmie stwierdza się rzadko, ponieważ sól występuje w większości produktów i potraw. Jednym z pierwszych objawów niedoboru sodu są kurcze, często pojawiające się w mięśniach łydek. W poważniejszych przypadkach niedobór sodu prowadzi do odwodnienia organizmu, co pociąga za sobą obniżenie ciśnienia krwi, uczucie suchości w ustach i wymioty. Normalnie nadmiar sodu jest wydalany przez nerki. Jednak u niektórych osób wysokie spożycie tego pierwiastka może powodować obrzęki z powodu zatrzymania płynów w organizmie oraz wysokie ciśnienie tętnicze
      Człowiek który w wieku 50 lat postrzega świat tak samo jak w wieku 20 zmarnował 30 lat swojego życia
    • NUTRIFARM
      Biniu
      • Pochwały:0
      • Nagany:brak
      • Postów: 40271
      • Na forum: 13 lat
      • LPA: 115756
      • Status:Specjalista

      Wysłano 23 VIII 2008 08:43

      zgłoś naruszenie
      poanalizujmy :D

      wbrew pozorom niedobór sodu jest czestym zjawiskiem wsrod ludzi dbajacych o zdrowie


      mozna poprosic o uzasadnienie - wskazanie zrodel tej tezy

      ztosujacych przestarzale zasady typu im mniej sodu tym lepiej


      co jest przestarzalego w dbalosci o utrzymanie zdrowych proporcji miedzy potasem a sodem z reguly w diecie wiekszosci z nas wystepujacym w duzej ilosc ?

      poprosze o rozwiniecie :D

      pij duzo wody

      slusznie
      powiem wiecej
      pij odpowiednia ilosc wody !
      ale znow wiekszosc populacji pije malo wody (nie mowie ze za malo, ale ogolnie malo) stad zalecenie popularne pij duzo wody :D

      i jedz potas

      slusznie - jesli masz jego niedobory
      dieta wiekszosci z nas MOZE wlasnie taka byc

      i ludzie ci po pewnym czasie choroja

      czy to znaczy ze ludzie tego nie robiacy nie choruja ?

      eeee
      niemozliwe zebys to mial na mysli :D

      PS
      wegita dziekuje ze rozpisanie odpowiedzi :D

      Zmieniony przez - Biniu w dniu 2008-08-23 08:51:29
      TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
      i lektury magazynu PERFECT BODY [http://www.perfectbody.pl]

      Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
      [http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html]
    • djfafa
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 4149
      • Na forum: 7 lat
      • LPA: 46361

      Wysłano 23 VIII 2008 09:57

      zgłoś naruszenie
      Nie sądze aby niedobór sodu był zjawiskiem częstym. Raczej spożywamy go w nadmiarze.
      Życie jest za krótkie aby brać ciągle te same suplementy :)
    • NUTRIFARM
      apokalipsa
      • Pochwały:1
      • Nagany:brak
      • Postów: 36173
      • Na forum: 10 lat
      • LPA: 118417

      Wysłano 23 VIII 2008 14:35

      zgłoś naruszenie
      ...zdarza sie byc może częściej niż jest to w powszechnej świadomości- jednakże aby poczuć ow niedobor w postaci jakichś wiekszych zaburzen trzeba by mieć znacznie [jednocześnie] podwyższony poziom potasu.
      choc czasem i zdarza się,ze organizmowi jest trudno i o jeden i drugi minerał.
      wtedy są dwa wyjścia- organizm "wyciąga" te minerały z mięśni aby utrzymac właściwy poziom we krwi, albo jesli to już jest mało mozliwe pojawiają sie problemy ze zdrowiem; skurcze mięsniowe sa jakby prapoczatkiem, oslabienie, przy dalej posunietych niedoborach zaburzenia rytmu serca, problemy z ciśnieniem, szybkie meczenie sie itp...

      jednakże zanim zacząłby ktos "leczenie się" na wlasna rękę trzeb ajednak zrobic badania.
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 0
      • LPA: 0

      Wysłano 25 VIII 2008 06:39

      zgłoś naruszenie
      widac nie wiecie zbyt duzo, bazujecie tylko na przesadach, otoz niedobor sodu powoduje ucieczke potasu z miesni i zatrzymywanie go pod skora, niedobor sodu tez powoduje wzrost aldosteronu ktory rowniez zatrzymuje wode pod skora i splaszcza miesnie, i wtedy nawet jak sie wypocicie to pod sora woda i tak bedzie , i nie bierzcie pod uwage zawodowych kulturystow ktorzy moga ograniczyc sod i pic po 10 l wody bo oini biora tyle substancji chemicznych co zapewnia im prawidlowy transport wody niezaleznie od spozycia sodu
      ania nadmiar ani niedombor sodu nie jest wzkaany, tak smo jak nadmiar potasu, , prawda jest taka ze sod wcale nie zatrzymuje wody pod skora tylko w miesniach i krwi, to aldosteron zatrzymuej wode pod skora a wlasnie niedobor sodu czyli soli powoduj ezwiekszone wydzielani aaldosteronu, ogolnie na 1 gram potasu powinno przypadac po 3 gramy sodu, , bo bez sodu ani potas ani weglowodany ni eprzenikna do komorki jako glokogen tylko usadowia sie pod skora i spowoduje jescze wieksze zatzrymanie wody pod skora, pamietajcie ze jest roznica miedzy woda pod skora a w komorkach i plazmie, kampania antysodowa to najwieksze klamstwo xx wieku, na rzecz produktow niskosodowych i nisocukrowych, sod to zycie, pijac duzo wody i ni ejedzac soli spowodujemy taki obrzek tkanek ze mozemy umrzec, generalnie na 1 litr wody powinno sie jesc 2 gramy sodu., przypomne ze sod utwradz miesnie, uwidacznia zyly, odsysa wode spod skory do krwi, pomag aprzyspeiszyc metabolizm i spalic nadmiar kcal oraz pomaga gleboko oddychac. a wiekszosc z was wyglada zle miekko i gladko bo ograniczacie sol wlasnie i pijecie ze duzo czystej wody


    • NUTRIFARM
      Biniu
      • Pochwały:0
      • Nagany:brak
      • Postów: 40271
      • Na forum: 13 lat
      • LPA: 115756
      • Status:Specjalista

      Wysłano 25 VIII 2008 07:25

      zgłoś naruszenie
      ania nadmiar ani niedombor sodu nie jest wzkaany, tak smo jak nadmiar potasu

      uzupelnie rowniez o kolejny wariant

      niedobor potasu TEZ nie jest wskazany :D
      TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
      i lektury magazynu PERFECT BODY [http://www.perfectbody.pl]

      Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
      [http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html]
    • APZ.PL
      D.Szukała
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 3393
      • Na forum: 12 lat
      • LPA: 15438

      Wysłano 25 VIII 2008 13:51

      zgłoś naruszenie
      oczywiście zapotrzebowanie musi być pokryte zarówno na potas jak i sód. Z niedoborami sodu spotykamy się najczęściej w przypadku długotrwających wysiłków o charakterze wytrzymałościowym, szczególnie w upalne dni. W normalnych warunkach z niedoborem tego pierwiastka raczej nie mamy do czynienia, a wręcz przeciwnie, sodu spożywamy na ogół zbyt dużo. W diecie, stosunek sodu do potasu powinien wynosić mniej więcej 1:1, tymczasem w Polskiej diecie wynosi on często 6-10:1, co jest bardzo niebezpieczne. Dysproporcje wynikają z wysokiego spożycia soli i potraw słonych, oraz malejącego udziału świeżych warzyw i owoców, będących źródłem potasu.
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 0
      • LPA: 0

      Wysłano 26 VIII 2008 06:37

      zgłoś naruszenie
      przecietny zdrowy nieuprawiajacy wyczynowo sportu i nie dbajacy o diete czlowiek nie bedzie mial niedoboru sodu ale intensywnie trenujacy sportowiec stosujacy diete ubogosodowa i pijacy duzo wody czesto destylowanej, wyplukuje z organizmu caly sod i nieszczescie gotowe, i proporcje powinny byc 3 czastki sodu na 1 czastke potasy, oraz na kazdy litr wody 2 gramy sodu
      chcesz dobrze twardu , szczuplo i napompowanie wygladac to zamiast ograniczac sod ogranicz wode
    • NUTRIFARM
      Biniu
      • Pochwały:0
      • Nagany:brak
      • Postów: 40271
      • Na forum: 13 lat
      • LPA: 115756
      • Status:Specjalista

      Wysłano 26 VIII 2008 08:16

      zgłoś naruszenie
      woda destylowna w ogole nie powinna byc przeznaczana do picia wiec osoby robiace tak robia to na wlasne ryzyko
      TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
      i lektury magazynu PERFECT BODY [http://www.perfectbody.pl]

      Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
      [http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html]
    • Transi
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 1155
      • Wiek: 38 lat
      • Na forum: 7 lat
      • LPA: 12904

      Wysłano 1 IX 2008 11:30

      zgłoś naruszenie
      intensywnie trenujacy sportowiec stosujacy diete ubogosodowa i pijacy duzo wody czesto destylowanej
      recrec: możesz powiedzieć, po jaką cholerę on tę wodę destylowaną pije?! A Ty, często ją pijasz? Bo osobiście to ja jej używam do chłodnicy w samochodzie...
      Pierwsze słyszę, żeby jakiś przytomny sportowiec pił destylowaną wodę. Chyba, że to znów jakiś pomysł w stylu tych surowych jajek w filmie "Rocky"...
      Denerwować się, to mścić się na własnym zdrowiu za głupotę innych