Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

zastanawiam sie nad jednym faktem.
czy np w ciagu dnia zamiast zjesc worek ryzu moge zamiast tego wypic 35ml oliwy z oliwek w jednej porcji?

czy efekt jest taki sam, obecnie jestem na cyklu masowym, ale z roznych przyczyn czasami trudno jest zjesc posilek. wspomagam sie odzywkami.

W większości przypadków polecamy:

Trec - Hard Mass CENA: 175.00zł

Olimp - Gain Bolic 6000 CENA: 122.40zł

Optimum - Whey Gold Standard 100% CENA: 199.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

A co węgle z ryżu mają do tłuszczy z oliwy??? Nie zakładaj takich g;lupich pytań. Patrz na wskazówki żywieniowe

bardziej chodzi mi o wartosc energetyczna

worek ryzu 100gr ma podobna wartosc energetyczna co 35ml oliwy z oliwek.
dlatego jesli np, mam dostarczyc dziennie 3000kcal to czy moge poprostu zjesc jeden worek ryzu mniej i zamiast tego wypic ta oliwe.?

ty nie patrz tylko na zapotrzebowanie kcal tylko na wegle i białko tez jak wypijesz oliwe zamiast zjesc woreczek ryzu to nie dostarczysz wtedy tyle wegli ile potrzeba

co to w ogóle za pytanie poczytaj o btw podaj jakie masz wartości w diecie o ile masz i będziemy myśleć

Blisko 8200 przeczytanych postow, a wiedza ZEROWA...
Odrozniasz bialka, weglowodany i tluszcze, czy spales na lekcjach biologii ?

Ale wy pieprzycie... słyszeliście o ckd na mase? tam mimo że bez węgli to też się buduje, myśle że można zastąpić(o ile nie po/przed treningiem)

Misiowit z tym że jeśli koledze chodziło by o ckd z pewnością zadałby pytanie
zapewne chce zastąpić ryż gdyż dużo z tym pieprzenia a to inna sprawa całkiem

Pewnie i tak, jednakże czy to oliwa czy to ryż i tak przejdzie w glikogen w krótszym lub dłuższym czasie...

no ale pijąc przed czy po nie będac na low carb jest nie tak za bardzo