Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam, czy po treningu na silowni , jezeli będe sobie robil trening na worku taki ze 30minut, to moge go traktowc jako aeroby ? i czy wtedy mam cos jeść pomiędzy siłownią a workiem ?

W większości przypadków polecamy:

Weider - Giant Mega Mass 4000 CENA: 235.00zł

PharmaFreak - Mass Freak CENA: 229.00zł

Olimp - Chela MZB Sport Formula CENA: 41.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

hm WYDAJE MI SIE ze jako areoby, poniewaz jest to aktywny ciagly wysilek fizyczny, po zatym slyszalem gdzies historie boxera ktory nawalajac iles tam h w worek ladnie spadl na wadze- bylo w rozmowach w tloku . Ale moze niech ktos jeszcze zabieze glos bo jak zaznaczylem tylko mi sie tak wydaje.

Przy okazji ja tez chce sie zapytać ale troche inaczej teraz robie mase czy po masie moge co 2 dzien rano po ostrym1 sniadanku przyatakować 40 min na worku a pod wieczor na siłownie plan treningowy na poprawe gestosci.
Prosze o odp

mi ogolnie chodzi o troszke kondycji + wiadomo troszke umiejetności

a i zeby nie zakładac nowego tematu, zwiekszyłem nagle spozycie bialka, czy moge sie z tego powodu duzo bardziej pocić ?

wg worek to nie aerob, tak samo jak skakanka.

cześć/

worek to nie aerob- nie uda Ci się utrzymać stałego tempa podczas boksowania przez 30-40 minut.

Tak samo jak na skakance, kiedyś się skujesz.


Cześć/

Yh wg mnie z technicznego pk widzenia to nie areob jak i skaskanka, ale z2giej strony czy ejst jezdzic na rowerze pol godziny-45 min by pozniej robic nastepna czynosc ktora prowadzi do pdobnego cely z innym efektem? mniejszym/wiekszym

zacznijmy od teg oże jak nie masz doświadczenia w stylach uderzanych to nie zabieraj sie w oóle za worek. Tak, worek to według mnie aeroby jeśli sie na nim poprawnie ćwiczy bo to nei jestm, że ot sobie stoisz i tłuczesz - cały zcas jesteś w ruchu
edit: seba - jeśli ten bokser walił w ten worek godzinami to rpzegięcie trening na worku trwa koło godziny-półtorej jak treing na siłownie

Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-07-15 11:49:06

Według mnie skakanka to aerobowy trening - zależy jak skaczesz - hop, hop, hop, hop, CZY hop, ,kic, bęc, pach, ciach, bęc, kic hehehe...Jeżeli tym samym tempem to aerob, a jeżeli raz na jednej nodze raz na drugiej, raz na dwóch, raz wolniej, raz szybciej - to już nie aerob. Tak samo byłoby na worku - ale chyba nie da się utrzymać równego tempa uderzeń przez min 30 minut ? :P

tempa uderzeń nie ale zauwaz że prawie cały czs skaczesz koło tego worka.

a moim nędznym zdaniem worek lepszy niż aeroby jeśli chodzi o zbicie wagi gdyz można na worku zastosować interwały(szybciej wolniej) ale to moje zdanie