SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

czy to wystarczy na triceps?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 855

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 244 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1721
mam kłopot z tricepsem, przy wyciskaniu francuskim bolą mnie strasznie łokcie i nie moge tak ćwiczyć, więc czy pompki w podporze tyłem i prostowanie ramienia w opadzie wystarczy?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6455 Napisanych postów 62218 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 776851
Wszystko zalezy jaki masz plan treningowy z czym triceps ćwiczysz

Generalnie na tric ok 8 serii wystarczy i będzie dobrze , ćwiczenia dobrze dobrałeś

Ps jeśli bolą Cię łokcie to moze za duży ciężar lub zła technika

wklej plan zobaczymy

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099
sprobuj szerszego chwytu bo domniemuje ze chwytasz sztange bardzo wąsko -ja osobiscie nie lubie tak i chwytam na szerokosc barkow - lokcie nie bola, podczas gdy wasko -zdarzało sie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 244 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1721
triceps robie z bicepsem, próbowałem już zmieniać szerokość chwytu, próbowałem hantelką, niestety nic, nie boli mnie dopiero przy takim ciężarze że leciutko robie 20powtórzeń a mi zależy żeby przybrać na masie, a to raczej na rzeźbe, wytrzymałość
robie po cztery serie oby dwóch ćwiczeń, zaczynam od około 15powtórzeń i co serie 1,2 powtórzenia mniej (aż do oporu)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 219 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7109
a nie lepiej robic triceps z klatka?

"No pain No gain"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148
no chyba że on robi kolego powyżej klatke, biceps, i triceps razem

"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 244 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1721
klate ćwicze z barkami, ale to nie o tym post
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Brzuch

Następny temat

Streching - jaki, na jakie mięśnie???

Wiecej