SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

czy to jest analogicznie ?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 313

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

M

Wiek

16

Waga

55

Wzrost

165

Cel treningowy

Masa Reźba

Staż treningowy na siłowni

3 MIESIACE

Uprawiane inne sporty

bieganie i w-f

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Ławeczka regulowana sztanga Drążek

Dieta

brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

nie

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

brak
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 19 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 355
-mięśniami naramiennymi i klatki piersiowej,
-naramiennymi i trójgłowymi ramion(tricepsami),
-dwugłowymi ramion(bicepsami) i górnymi grzbietu,
-przedramion i dwugłowymi ramion(bicepsami),
-przedramion i trójgłowymi ramion(tricepsami),
-łydek i ud

Jesli nie to to poprawicie błędy :P

poszukuje dobrego planu na mase macie jakis ? z góry dziekuje :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 20118 Wiek 13 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 184230
O co Ci dokładnie chodzi?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 19 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 355
czy te miesnie razem mozna Cwiczyc jednego dnia.Czy sie łączą ?
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 20118 Wiek 13 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 184230
Nie wiem jak mają się "łączyć". To jest Twój plan czy co? Trochę tak, jakbyś zapytał czy można połączyć jajko z mąką.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 21 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 535
Robi sie raczej małe partie z duzymi NIE ZAPOMNIJ O NOGACH ! dalej sam dojdziesz o co chodzi.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Forma

Następny temat

Trening siłowy + piłka nożna

Paweł Głuchowski zagra w filmie? Paweł Głuchowski zagra w filmie? Mity na temat odchudzania Mity na temat odchudzania CLA - suplement warty uwagi? CLA - suplement warty uwagi? Marcel FLEX Przyszlak - ocena sylwetki Marcel FLEX Przyszlak - ocena sylwetki Chia właściwości zdrowotne Chia właściwości zdrowotne Norbert "Fenix" Tymczak wygrywa Ferrigno Legacy Norbert "Fenix" Tymczak wygrywa Ferrigno Legacy Czy dieta ketogeniczna jest zdrowa? Czy dieta ketogeniczna jest zdrowa? Ćwiczenia na płaski brzuch Ćwiczenia na płaski brzuch