Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam.
Prosze o ocenienie mojego treningu.

poniedzialek
-klata 15 min
-biceps 15 min
-barki 15 min

sroda
-klata 15 min
-biceps 15 min
-barki 15min

czwartek
-triceps 15 min
-biceps 15 min
-barki 15 min

piatek
-klata 15min
-biceps 15 min
-triceps 15 min

niedziela
-klata 15 min
-triceps 15 min
-barki 15min

Zawsze po dreningu robie brzuszki.

Mam pytanie czy ten trening sie nadaje? Czy lepiej w jednym dniu cwiczyc dwie partie miesni ale za to tluzej?
POZDRAWIAM

W większości przypadków polecamy:

Olimp - ARGI POWER CENA: 48.90zł

Fitmax - Kreatyna CENA: 67.50zł

Łowickie - WPC 80 CENA: 86.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Yyyy.... Co to jest? Dośc ciekawy plana mozesz opisac jakie to cwiczenia wykonujesz przez te 15 minut ? Wiesz mozesz robic cwiczenie 5 minut i bedziesz mial wiekszeprzyrosty niz poprzez cwiczenie 20 minutowe

Nie wiem co to jest ale widze ze Michail ulozyl Ci juz plan w systemie MASS a Ty ju kombinujesz... To naprawde źle rokuje na przyszlosc.

pozdrawiam

Od kiedy trening na silce robi sie na czas?

ten plan to lipa gdzie nogi . plecy ?

w temacie "tu zadajemy pojedyncze pytania" tez dalles takie pytanie... ;/