Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

probujemy stworzyc trening i czy taki podzial miesiecy bedzie ok??

okres zaczynamy od listopada poniewaz w pazdzierniku konczy sie sezon i dajemy sobie troche czasu na odpoczynek..
listopad-luty- robimy mase na silowni(treningi typowo kulturystyczny
rowniez od listopada do stycznia robimy wytrzymalosc->tworzymy baze tlenowa
luty-maja->skupiamy sie na sile w silowni i cwiczeniach dynamicznych
luty-marzec to rowniez sila i wytrzymalosc specjalna
kwicien to okres kiedy cwiczymy szybkosc..

cwiczenia sie pozniej rozpisze mnie interesuje czy okresy sa dobrze podzielone..czy gdzies dodac a gdzies odjac??

W większości przypadków polecamy:

ActivLab - BCAA Xtra CENA: 49.00zł

Łowickie - WPC 80 CENA: 86.00zł

Olimp - Chela MZB Sport Formula CENA: 41.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

odpowie mi ktos??
czekam bo chce zaczac dzialac dalej a tu nikt mi nie doradzi;/

sorry ze przeszkadzam ale nie jest to chyba za duzo napisac pare slow o tym podziale??

ten dzial chyba jest jednak martwy, albo modzi i spece pojechali na wakacje i obozy

A do jakiej dyscypliny ??

rugby