Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Universal Animal M-Stak - 21 sasz
Universal Animal Stak - 21 sasz
Gaspari Nutrition - Novedex XT - 60 kapsułek
Muscletech - Nano Vapor

Węglowodany
Fitness Authority - Vitargo CL - 2000 g
Fitness Authority - Vitargo EL - 2000 g
Pvl - Vextargo - 2000 g 98zl

Ochrone
Olimp - Garlicin - 30 kap.
Olimp - SYLIMARON 100® - 60 kap
Universal Animal Flex - 44 sasz.

Białko
Optimum 100% Whey Gold Protein - 2300 g
OPTIMUM 100% Casein - 1818g
Universal Animal Nitro - 44 sasz


Universal Animal Cuts - 42 sasz
Universal Animal Pak - 88 sasz
Universal Animal Omega 30sasz

prosilbym o rozpisanie cyklu, (jesli nie da sie tego przyswoic w jednym cyklu prosze o rozbicie go)


 
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): a
 
Wiek: 21
 
Waga: 80
 
Wzrost: 183
 
Cel cyklu: szybkosc wytrzymalosc sila
 
stosowane już wcześniej suplementy : zadne
 
Uprawiane inne sporty: -
 
stosowane wcześniej spalacze : -
 
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -
 
ilość dni wolnych od kreatyny: -
 
przewidziane finanse na cykl: 2000
 
uwagi i sugestie: -
 
Staż treningowy: 10lat gry w pilke nozna

W większości przypadków polecamy:

Dymatize - Xpand Xtreme Pump CENA: 119.00zł

APS - Mesomorph CENA: 139.00zł

Pvl - Mutant Mass CENA: 219.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Dasz, tylko po co? Na bank jeszcze swojego naturalnego potencjału nie wykorzystałeś. Wklej diete i staż bo coś czuje ze z tym krucho i zmarnujesz suple. Z nicka wnioskuje ze masz 22 lata wiec po co ci buzer tescia? Na bombe wchodzisz ze ci SYLIMARON potrzebny? m-stak to słaby produkt. a te dodatkowe węgle to po co? nie lepiej torbe ryżu wyebac? przemysl to jeszcze raz zanim wyebiesz 2k na niepotrzebne suple. nie tędy droga

a wiec tak mam teraz czas do lutego zeby wejsc na obroty bo chce isc na testy. trenowalem od 10-18roku zycia potem mialem przerwe az do listopada tamtego roku. wazylem 87kg zeszlem juz do 80kg, w tej chwili z dieta krucha ale juz od grudnia zaczynam co najmniej 5 posilkow, treningi przygotowawcze planuje zaczac od 1 grudnia raz dziennie, od 21 grudnia przez 2 tyg 3 razy dziennie
rano przebieszka (10km) popoludniu trening silowy, wieczorem plywanie, po 2 tyg wroce do jednego trenigu dziennie, wydaje mi sie ze wegle w czasie trenigu wskazane(czy mam racje??) jak Ty bys to wszystko rozwiazal??

Ja bym dopracował diete na 100%. Odpowiednie ilości makroskładników, wszystko przemyślane i obliczone. Jeśli chodzi o suple, to każdy powinien być kupiony w odpowiednim celu. Znasz działanie tych wszystkich supli? Ja bym kupił jakiś stack kreatynowy, białko w prochu, witaminy, ZMA (cynk, magnez, wit b6), omega3, ewentualnie jakies aminokwasy w postaci bcaa. Zapłacisz za to 4x mniej a wyjdziesz na tym znacznie lepiej. Zaoszczędzoną kase przeznaczysz na diete i będzie good.

Co do węgli w czasie treningu, to lepiej zjeśc przed treningiem porządny posiłek a w trakcie treningu pić wodę. Po treningu ewentualnie od razu węgle proste, a w przeciągu godziny solidny posiłek.

po co szalec tak...

wszamać wszamiesz.. ale nie wykorzystasz wszystkiego..

Białko/węgle uzupełniaj nimi diete...

daj nanovapor. do tego zwykłe mono i jazda..

Wszystko na raz to masakra . Nano +mono . Wiecej jutro ci napisze jak bede przy kompie

mniej wiecej cos wiem o tych odzywkach, a jesli chodzi o bialko na noc warto brac?? i po trenigu serwatkowe??

a diete wlasnie tworze wraz z treningami

Na noc warto brać białko z oliwą, po treningu samo białko.

j.w dopracowalbym na Twoim miejscu diete bialkiem i weglami uzupelnial a odzywki za jakis czas.

Universal Animal M-Stak - 21 sasz - kupiłes juz ?
Universal Animal Stak - 21 sasz - kupiles juz ?
Gaspari Nutrition - Novedex XT - 60 kapsułek - moze byc
Muscletech - Nano Vapor - moze byc

Węglowodany
Fitness Authority - Vitargo CL - 2000 g
Fitness Authority - Vitargo EL - 2000 g
Pvl - Vextargo - 2000 g 98zl - mogą byc

Ochrone
Olimp - Garlicin - 30 kap. moze byc
Olimp - SYLIMARON 100® - 60 kap - wywal
Universal Animal Flex - 44 sasz. - moze byc

Białko
Optimum 100% Whey Gold Protein - 2300 g
OPTIMUM 100% Casein - 1818g
Universal Animal Nitro - 44 sasz - animala bym wywalil


Universal Animal Cuts - 42 sasz
Universal Animal Pak - 88 sasz
Universal Animal Omega 30sasz mogą byc


ile chcesz na to wydac ? kolo 2000zł ???


nie szkoda kasy ?



z tego bym zrobił cykl
Novedex XT
Nano Vapor

uzupelnienie diety
Optimum 100% Whey Gold Protein - 2300 g
OPTIMUM 100% Casein - 1818g 4kg bialka powinno starczyc na dosc dlugi czas przy dobrym odzywianiu
jedno vitargo powinno starczyc okolotreningowo

prozdrowotnie
animal flex << zapobiegawczo czy masz cos z stawami ?
garlicin
animal pak <<choc to drogie witaminki mozesz kupic cos znacznie taniej
i animal omega moga byc <<jw


Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-12 10:01:58