SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

czy moge zrobic przerwe??

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1138

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 424 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1785
czesc.
cwiczylem planem FBW przez 4 tygodnie.
potem zrobilem 1 tydzien przerwy. i zaczalem cwiczyc znowu FBW. ale po otrzymaniu nowego planu SPLIT postanowilem zaczac nim pracowac.
PYTANIE:
ile teraz zrobic przerwy???????
POZDR
Zmieniony przez - Sylwek17 w dniu 2009-04-27 07:06:56

Zmieniony przez - Sylwek17 w dniu 2009-04-27 07:07:16
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 3645 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12789
Jak poprzedni plan dawał efekty to cwicz im dalej . ale niech wypowiedza sie znawcy

Pomóż mi ściągać z Radpishare !:D kliknij ! potrzebuje 50 klikniec do darmowe konta :)
http://www.rapid-share.biz.pl/index.php?d=c1bb74048a5d773b8107cdc90cce668d
http://www.sfd.pl/Karbek_-=-__Początki_-t501318.html

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 424 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1785
Wole robić SPLIT. Bede miał pewność że dana partia np nogi są dobrze zrobione. Ja tylko pytam jak długa zrobić przerwę pomiędzy zmiana planu. Proszę zwiąsc pod uwagę że w tamtym tygodniu też miałem przerwę
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1167 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18055
ja bym nie robił przerwy,ale jak już chcesz zrobić to zrób tydzień przerwy i wal split.

Ciężki trening w drodze do chwały świat jest zbyt duży żeby myć małym !

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 90 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10223
Ja tez bym nie robił przerwy. Odpoczynek powinno sie robić tylko wtedy kiedy czujesz, że jesteś przetrenowany, bo inaczej to jest tylko strata czasu.

P.Z.D.R

http://www.pajacyk.pl/ << kliknij, ja kilkam co dzień :)

napisał(a)
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 7409 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 39811
Sylwek17

czeste,zupelnie nieuzasadnione przerwy oraz skakanie z kwiatka na kwiatek,czyli zmienianie planow,jak zawieje choragiewka,to jedne z najgorszyh bledow nowicjuszy.

pozdrawiam.

"Wole robić SPLIT. Bede miał pewność że dana partia np nogi są dobrze zrobione."

dobre.
lubie te wasze teksty.

"live and die in the squat rack"

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 424 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1785
Hmm.
Zrobię tydzień przerwy i potem jadę SPLITEM. Pozdrawiam
napisał(a)
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 7409 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 39811
Sylwek17

....czyli nic nie zrozumiales.

"live and die in the squat rack"

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 203 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 718
a na h.. ci ta przerwa... ja cwicze 3 miechy an okraglo bez przerwy i wogóle nei odczuwam zmęczenia na siłwoni a przyrost jest siła ustabilizowana. przerwe robisz wtedy jak jesteś zmęczony siłownia ze neimasz checi isc lub jest ci neidobrze na samą myśl

Ryż, pierś, kreatynka zrobią z ciebie sk***ysynka

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 424 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1785
Traktor więc możesz mi to jakoś wytłumaczyć?? Co mam robić jakis FBW jak czuje że jest za słaby??
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 424 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1785
traktor odp?

pozdr
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

WSZYSTKO GOTOWE - POTRZEBNA OCENA!

Następny temat

Rozgrzewka przed bieganiem

Higiena snu, jak o nią zadbać? Higiena snu, jak o nią zadbać? Tragiczna Śmierć po MŚJiW Rumunia 2017 Tragiczna Śmierć po MŚJiW Rumunia 2017 Redukcja - jakie białko wybrać? Redukcja - jakie białko wybrać? Leksykon suplementacji: GPLC Glicyn Propionyl L-karnityny Leksykon suplementacji: GPLC Glicyn Propionyl L-karnityny Źle zbilansowana dieta - oznaki Źle zbilansowana dieta - oznaki Nietolerancja laktozy - jak zaplanować dietę? Nietolerancja laktozy - jak zaplanować dietę? Carb Back-Loading - czym jest i jak to działa? Carb Back-Loading - czym jest i jak to działa? Nowa miłość Akopa Szostaka! Nowa miłość Akopa Szostaka!