Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

siema ,waze 50 kg rowne ,wzrost 165 cm ,wiek 14 lat w kwietniu
Chcialbym wyciskac na lawce i na hantlach .Na sztandze 35 po seriach jade. Na hantlach po 7,5 seriami.Moge cwiczyc tak nie bedzie zadnych powiklan?

W większości przypadków polecamy:

APS - Mesomorph CENA: 139.00zł

Dymatize - Elite Whey Protein CENA: 169.00zł

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

skąd ja wiedzialem że jesteś sezonowiec
szukaj w dziale trening w domowych warunkach, krzywdę sobie tylko zrobisz ćwicząc siłowo

Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-12-29 21:49:24

zestaw dyskotekowy zacznij od domatora jak napisał pawel88

hahahhaa zestaw dyskotekowy hhhaha rozwaliło mnie to ;D


a tak na poważnie nto może bieganie i basen jakis, przysiady, pompki, podciaganie brzuszki ;D

Proponuje zapoznac się z treningiem domatora, który znajduje sie w Atlasie Cwiczeń, biegaj, pływaj,- na trening z ciężarami przyjdzie czas.