SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

czy mogę ćwiczyć w wieku 13 lat z obciążeniem ?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 538

...
napisał(a)
Temat przeniesiony przez czorcia7 z działu Strongman. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 17 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 74
Cześć mam 175 cm i ważę około 73 kg trenuje kick-boxing , od 2 miesięcy ćwiczę na ławeczce z obciżeniami od 40 do 55 tylko nie wiem czy moge tak ćwiczyć . Chcę zgubić oponke z brzucha i rozbudować klatkę piersiową .
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2980 Napisanych postów 40545 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 311334
Trochę za wcześnie.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2980 Napisanych postów 40545 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 311334
Trenuj z własnym ciężarem ciała(pompki/podciąganie na drążku/przysiady).

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 17 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 74
okej :) jestem trochę zielony jeśli chodzi o te sprawy bo na co dzień nie ćwiczyłem poza klubem i workiem w domu . Poza tym staram się robić co drugi dzień 6 weidera dobrze robię czy tak trochę nie bardzo ?
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 1382 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 84553
6 weidera zostaw bo to syf
tu masz dział o treningu w domu http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html 
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 17 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 74
okej :D
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 17 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 74
tym wieku jaka powinna być moja dieta ?
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 1382 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 84553
za wczesnie na liczenie kalorii ,po prostu jedz do syta i zdrowo jak najmniej przetworzone produkty i bądź aktywny fizycznie
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 17 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 74
niestety nie lubię żadnych warzyw , tak mam już od dawna . Więc troszke ciężej jeśli chodzi o to :/
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 17 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 74
a jeśli już chodzi o ten trening z własnym obciążeniem , czyli po prostu pompki , brzuszki i podciągnięcia. Jeśli znajdę czas zacznę biegać :)
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 378 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4554
Brzuszki sobie odpuść, są lepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha. Poczytaj nieco tematów na SFD, jedz zdrowo, pij mleko, a będziesz wielki
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa czy redukcja - brzuch zdjęcia

Następny temat

Ból w ściągnach przy rozciąganiu