SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

czy mogę ćwiczyć w wieku 13 lat z obciążeniem ?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 492

napisał(a)
Temat przeniesiony przez czorcia7 z działu Strongman. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 17 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 74
Cześć mam 175 cm i ważę około 73 kg trenuje kick-boxing , od 2 miesięcy ćwiczę na ławeczce z obciżeniami od 40 do 55 tylko nie wiem czy moge tak ćwiczyć . Chcę zgubić oponke z brzucha i rozbudować klatkę piersiową .
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2175 Napisanych postów 36579 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 266534
Trochę za wcześnie.
napisał(a)
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2175 Napisanych postów 36579 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 266534
Trenuj z własnym ciężarem ciała(pompki/podciąganie na drążku/przysiady).
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 17 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 74
okej :) jestem trochę zielony jeśli chodzi o te sprawy bo na co dzień nie ćwiczyłem poza klubem i workiem w domu . Poza tym staram się robić co drugi dzień 6 weidera dobrze robię czy tak trochę nie bardzo ?
napisał(a)
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 1382 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 84553
6 weidera zostaw bo to syf
tu masz dział o treningu w domu http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html 
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 17 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 74
okej :D
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 17 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 74
tym wieku jaka powinna być moja dieta ?
napisał(a)
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 1382 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 84553
za wczesnie na liczenie kalorii ,po prostu jedz do syta i zdrowo jak najmniej przetworzone produkty i bądź aktywny fizycznie
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 17 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 74
niestety nie lubię żadnych warzyw , tak mam już od dawna . Więc troszke ciężej jeśli chodzi o to :/
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 17 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 74
a jeśli już chodzi o ten trening z własnym obciążeniem , czyli po prostu pompki , brzuszki i podciągnięcia. Jeśli znajdę czas zacznę biegać :)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 378 Wiek 22 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4554
Brzuszki sobie odpuść, są lepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha. Poczytaj nieco tematów na SFD, jedz zdrowo, pij mleko, a będziesz wielki
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa czy redukcja - brzuch zdjęcia

Następny temat

Ból w ściągnach przy rozciąganiu

Anaboliczne kurczaki z Oxygen Gym Anaboliczne kurczaki z Oxygen Gym Nowy biznes Ady Kaczmarek i jej partnera Nowy biznes Ady Kaczmarek i jej partnera 11-12.11.2017 Mistrzostwa Świata Juniorów i Weteranów – Bistrita, Rumunia - Wyniki 11-12.11.2017 Mistrzostwa Świata Juniorów i Weteranów – Bistrita, Rumunia - Wyniki Przerwa od kreatyny, czy jest konieczna? Przerwa od kreatyny, czy jest konieczna? Zakwasy - czy trenować? Zakwasy - czy trenować? 04-05.11.2017 Mistrzostwa Świata w Kulturystyce – Benidorm Hiszpania - Wyniki 04-05.11.2017 Mistrzostwa Świata w Kulturystyce – Benidorm Hiszpania - Wyniki Katarzyna Dudek - ocena sylwetki Katarzyna Dudek - ocena sylwetki TOP 10 bicepsów w historii TOP 10 bicepsów w historii