Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Cześc
Mam pytanie mam 16 lat i waże 56 kg wzrostu 176
Czy można zrobić dodatkowe kilogramy chodząc tylko raz tygodniowo na basen??
myślałem też o kreatynie lecz nie znam się na tym i nie wiem jak mam to zrobić i czy można ją brać przy basenie czy to coś da???
bardzo prosił bym o jakieś porady

W większości przypadków polecamy:

Łowickie - WPC 80 CENA: 86.00zł

Ultralife - Nox pump xtreme CENA: 5.00zł

Olimp - T-100 CENA: 89.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

można, ale efektów dużych się nie spodziewaj

mozna? to juz bym wygladala jak mutant

hehehe LOL

ale tak serio
a jak bym siłke dożucił to były by efekty czy jadno z drugim nie może być?

Jak chcesz robić mase to idż na siłownie,a basen do tego jak najbardziej 2-3razy w tyg

Moim zdaniem, poprawisz sylwetkę na basenie dokładając do tego 2 treningi siłowe z wykorzystaniem własnego ciała. Najważniejsze, żebyś jadł wartościowe posiłki, w miarę regularnie.

Bez przesady koleś ma 16 lat i waży 56 kilo, co znaczy, że niepotrzebna mu na razie jakaś wielka siłownia, tylko ogólnorozwojówka.

Bakfest to czy mu potrzebna wielka silownia, czy ogolnorozwojowka zalezy tylko i wylacznie od jego celu. jesli chce gosc zlapac wielka mase to silownia (+basen jako swietny dodatek), a jak tylko poprawic wyglad, to ogolnorozwojowka lub lekka silownia i basenik raz w tygodniu dla relaksu. jednak z tematu wyraznie wynika, ze chodzi o mase, wiec silownia. no i oczywiscie odpowiednia dieta dostosowana rowniez do celu treningow

pozdrawiam

Wiesz, przy 56 kg to pytajac o mase wcale niekoniecznie chodzi mu o jakies kosmiczne rozmiary...

wiesz, nawet jak nie zalezy mu na wielkiej masie to i tak szybciej osiagnie cel na silowni niz na basenie czy robiac pompki, brzuszki, itp. nawet na silowni, zeby osiagnac zamierzony efekt moze bedzie musial poswiecic pare miesiecy, a ogolnorozwojuwa i basen to juz nie bede pisal ile by to zajelo

pozdrawiam

To prawda, ale wydaje mi sie, ze w wieku 16 lat lepiej zabrac sie za ogolnorozwojowke niz za silownie. Kto wie, moze za rok, dwa nagle podskoczy mu masa - tak sama z siebie, przeciez chlopak jeszcze dorasta i to jest ten czas, jak mu sie hormony najbardziej mieszaja w organizmie.