Temat został odczytany 11768 razy

czy można powiększyć piersi ćwiczeniami?

zgłoś naruszenie
  • lenkaaa18
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 19
  • Na forum: 6 lat
  • LPA: 42
Witam mam pytanie :)
czy można w jakiś sposób powiększyć piersi ćwiczeniami? Są jakieś specjalne ćwiczenia? I oczywiście chodzi mi o uzyskanie naturalnego efektu a nie kwadratowego biustu. Słyszeliście kiedyś o jakimś sposobie?

1267471242000
zgłoś naruszenie
  • wiadomo_kt
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 805
  • Na forum: 8 lat
  • LPA: 10721
to nie miesnie. jedyny sposob naturalny na powiekszenie piersi to wiecej zrec i tyc.
1267479801000
zgłoś naruszenie
  • jontek8
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 390
  • Na forum: 6 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 2284
  • Trenuje: 4 z przerwami
Jesli masz skłonności do garbienia sie , Twoje piersi bedą optycznie mniejsze .wtedy trzeba wykonywac ćwiczenia na skorygowanie tej wady , tak aby Twoja klatka piersiowa była wypukła , a nie zapadnieta .
"Nie walczysz - przegrywasz ,walczysz - wygrywasz lub przegrywasz .Wybieram to drugie "
1267516523000
zgłoś naruszenie
  • Resistant8
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 316
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 7492
Głowny składnik piersi to tkanka tłuszczowa :) a wiec jak przytyjesz to beda troche wieksze ale czy warto ??
1267528080000
zgłoś naruszenie
  • lenkaaa18
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 19
  • Na forum: 6 lat
  • LPA: 42
nie to mnie nie satysfakcjonuje;p tyć nie mam zamiaru wręcz przeciwnie a co do garbienia zdarza mi sie znacie jakieś ćwiczenia korygujące?
1267559345000
zgłoś naruszenie
  • jontek8
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 390
  • Na forum: 6 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 2284
  • Trenuje: 4 z przerwami
yhy , najprostsze to pływanie

pzdr
"Nie walczysz - przegrywasz ,walczysz - wygrywasz lub przegrywasz .Wybieram to drugie "
1267643419000
zgłoś naruszenie
  • grimgir
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 685
  • Wiek: 31 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 4380
  • Trenuje: 4
Powiększyć, heh bezpośrednio się nie da:) Sam biust to jak zostało już zauważone- tłuszcz. Tycie prowadzi więc także do powiększenia biustu. Ale wiadomo- urosną też ,,boczki" itp. nielubiane rzeczy. Więc to nie droga, chyba że masz niedowagę.
Na pierś składa się też gruczoł i jego rozmiar także definiuje rozmiar biustu. Ale z gruczołem bywa różnie, a kontrola jego wielkości to raczej zadanie dla organizmu i o ile nie ma patologii- lepiej nic z tym nie kombinować:)
Co do sposobów cóż- stricte powiększającego biust sposobu nie ma. Ale należy pamiętać, że cycuchy nie wiszą sobie ot tak przyklejone do ciała.
W obrębie piersi mamy przyczepy mięśni klatki piersiowej, same mięśnie itd.
Biust jest ściśle związany z tymi elementami i ich stan, wygląd, forma mają wpływ na piersi. Można powiedzieć, bardzo bardzo upraszczając, że kształtując odpowiednio mięśnie klatki piersiowej można wpłynąć na wygląd samego biustu i poniekąd jego wielkość. Upraszczając jeszcze raz- zwiększajac lekko mięśnie klatki piersiowej spowodujesz ,,wypchnięcie" piersi na zewnątrz( upraszczm tak że mnie za to zabiją;).
Tłuszcz w obrębie jamy skórnej zostanie bardziej wypchnięty na zewnątrz. Spowoduje to optyczne i nieco realne zwiększenie piersi, a co najbardziej realne- ujędrnienie cycka. Czyli pierś będzie twardsza itd.
Same plusy. Zauważ, że wiele ćwiczących kobiet( nie mówię tu o popadających w ekstrema kulturystkach czy ekstremalnych fitnesskach) wykonuje ćwiczenia na klatkę piersiową. Dlaczego? Dla poprawy sprawności i WYGLĄDU biustu.
Naturalnie mocny trening ciężarowy i nieodpowiednia dieta spowodują nadmierny rozwój mięśni połączony ze spaleniem części tkanki tłuszczowej na piersiach co w konsekwencji da ci wygląd muskularnego faceta z przyklejonymi na mięśniach klaty babkami z galarety.
Dlatego należy robić to/ ćwiczyć z umiarem, bez dużych bodźców ciężarowych.
Ale polecam ci 100% trenowanie mięśni klatki piersiowej.
Nie musisz wykonywać ćwiczeń szerokościowych bo nie interesuje nas kwestia rozbudowy na boki. Ale tak na szybko chociażby- pompki, nie trzeba robić zwykłych, wystarczy robić tzw. pompki na kolanach, są lżejsze więc nie urośniesz od tego, a pobudzą mięśnie klatki piersiowej i poprawią wygląd.
Jest szereg ćwiczeń jakie można polecić na poprawę, ujędrnienie piersi. Kwestia czy ćwiczy się w domu, czy można na siłowni( mnie tam nie dziwi kobieta wyciskająca hantelki:) bo dzięki temu będzie miała ładniejszą sylwetkę:):)
Tak z głowy... poprzeglądaj sobie w dziale dla zaawansowanych eksperyment Pumy dla Pań, on je świetnie prowadzi, może znajdziesz coś dla siebie.
A jeśli problem bardzo nurtuje napisz posta w technikaliach ćwiczeń siłowych:

http://www.sfd.pl/[FAQ]_TECHNIKALIA_ĆWICZEŃ_SIŁOWYCH-t522241-s146.html

Tam odpowiada Puma, zawsze na świetnym poziomie i praktycznie więc na pewno doradzi ci realny sposób poprawy biustu- jeśli chcesz.
1267653968000
zgłoś naruszenie
  • lenkaaa18
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 19
  • Na forum: 6 lat
  • LPA: 42
podoba mi się ta uproszczona forma :) jeśli o mnie chodzi to ćwiczę w domu i mam hantle po 4 kg ;p
1267786963000
zgłoś naruszenie
  • grimgir
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 685
  • Wiek: 31 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 4380
  • Trenuje: 4
To dobrze. Jakiś ruch jest zawsze lepszy od pozostawania biernym. Jeśli ma się zastrzeżenia do fiz. aspektu naszego ciała- w jakimś stopniu zawsze można to zmienić. Wystarczy chęć, tak naprawdę tylko chęć. Bo jeśli jest wola i zapał to zawsze coś się osiągnie. A to, że jest nam zawsze mało patrząc w lustro, to normalne:) zawsze chcielibyśmy więcej, ładniej itd. Ale dzięki temu staramy się dalej.
Ćwicz w takim razie:) Prawda jest taka, że ogromnych rozmiarów biustu nie osiągniesz treningiem przeskok z a na d jest mało prawdopodobny;)
Ale na 1000% poprawisz w jakiś sposób wygląd tej partii i lekko jej wielkość.
Zresztą czy ja wiem czy w piersiach liczy się wielkość;) chyba bardziej kształt, forma, jędrność itp.
A to na pewno pomagają osiągnąć i zachować treningi. Tym bardziej, że noszenie stanika( skąd inąd potrzebne) osłabia te rejony, które mówiąc ogólnie podtrzymują biust i wywołują razem ze skórą- napięcie. Więc trenując na pewno jest możliwość poprawy tego co nas irytuje lub dodania ostatniego szlifu.
Pamiętaj o jednym b. ważnym, a o czym zapomina wiele kobiet. Nie garb się, kategorycznie. Wypięcie klatki piersiowej, prosta sylwetka nadają uroku nie tylko całej sylwetce, ale bezpośrednio uwydatniają, podkreślają biust. A nie będę już ci nawet truł o wadach postawy itp.
Ogólnie, uwierz, męskim okiem- kobieta, która się nie garbi wygląda atrakcyjnie z każdym biustem, hehehe. Natomiast zgarbione quazimodo;) chowa biust do środka i żadna wielkość temu nie zaradzi.
Czyli:
- lekki trening
- prosta sylwetka
- dobre serce:) jehhehehe
i nie ma bata by biust nie był atrakcyjny. Zresztą kobiety zazwyczaj przesadzają:) i dostrzegają zbyt wiele do poprawy podczas gdy realia wyglądu są dużo lepsze niż im się wydaje. Powodzenia.
1267788669000
zgłoś naruszenie
  • lenkaaa18
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 19
  • Na forum: 6 lat
  • LPA: 42
dziekuję za rady :) co do biustu mam b/c;p ale ujędrnienie się przyda i fakt garbię się;/ co do ćwiczeń ćwiczę a6w biegam ni o mam hantle ale nie chcę się rozrosnąć w barkach i motylach ...
1267872440000
zgłoś naruszenie
  • jontek8
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 390
  • Na forum: 6 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 2284
  • Trenuje: 4 z przerwami
ćwicząc hantlami 4 kg raczej sie nie rozrośniesz - to zbyt mały ciężar .

pzdr
"Nie walczysz - przegrywasz ,walczysz - wygrywasz lub przegrywasz .Wybieram to drugie "
1267976783000