SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

czy jest szansa?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2532

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2581 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19239
ok, tamto potraktujcie jako probe mikrofonu..;P
A pytanie i kielich św. Graala jest tutej :D
a na powaznie: niech mi ktos miły powie, jak biegam..powiedzmy 1,5h dziennie- przy czym musze zaznaczyc, ze nie wiem jakie mam tetno przy tym bo nie mierze, tylko tak truchtam sobie w zasadzie - czyli szybko nogami przebieram nisko nad ziemią ale po jakis 20 min. sie poce:/ ..i tak sobie biegne dalej, a na kobcu (po jakiejś godzinie-połtorej) mam takie dziwne poczucie,ze moglabym tak biegnąć do konca świata i o jeden dzien dluzej..;) no ale do rzeczy: czy biegnąc tak, codziennie wieczorem mam szanse zrzucic 8 kg <pifpaf> no i w jakim czasie mniej wiecej? nie ukrywam ze chcialabym do wrzesnia chociaz ze 4 kg zrzucic :( najbardziej z ramion i brzucha..co do diety to wyliczylam sobie zapotrzebowanie i odjełam 200kcal okolo, tyle ze sie jej nie trzymam..:/ aaale zaczne!! no i wtedy : dieta w/w - wysokotłuszczowa i w/w trening aerobowy..mam szanse pozbyc sie tego smalcu??
ratunkuuu !!! <jodłowanie z gór>

Right into the danger zone.. :>

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 2090 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20222
masz szanse tylko trzymaj diete i trening
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 254 Napisanych postów 13305 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45246
wytrwale trenuj i zdrowo się odżywiaj przy pomocy dobrze ułożonej diety a zgubisz

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2581 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19239
to napisze wam co dzisiaj zjadlam..bo nie bardzo wiem , jak to na 2 posiłki podzieloić, albo na wiecej :/ to tak : 3 parówki wieprzowe na smalcu, 1kg karbowanych frytek -tez na smalcu, z keczupem, pomidor do tego i szklanka śmietanki 30%...nie najlepiej sie czuje :/ chyba troche przesadzilam z iloscia kcal..a jak wy proponujecie?

Right into the danger zone.. :>

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1669 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10728
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2581 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19239
nie. Ale przyznam, że jestem wkurzona na siebie jak mało kiefy.. :( Nie wiem po prostu, jak to podzielić..a może uciąć coś, zmniejszyc? przypomninam,ze mam 8kg do zrzutu

Right into the danger zone.. :>

napisał(a)
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 2090 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20222
nie ma to jak zdrowa dieta
napisał(a)
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 2090 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20222
poczytaj posty podwieszone i uluz diete, daj do oceny a nie takie rzeczy jesz i myslisz zeby schudnac
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2581 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19239
nie no...dzieki za zainteresowanie zespołu, ale ..czy sa tu jacyś eksperci? jak narazie nie dostalam jeszcze konkretnej odpowiedzi, a pytanie jasno sformulowalam : "Schudne czy nie schudne?" Tak czy nie-e?" coz to za filozofia, że nikt sobie z odpowiedzia nie radzi..

Right into the danger zone.. :>

napisał(a)
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 2090 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20222
sluchaj jak dalej bedziesz jadła takie rzeczy to nie
jak zaczniesz trzymac diete, cwiczyc systematycznie to masz duza szanse ze tak
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2581 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19239
ok, poczytałam..mowią że musze frytki wyrzucić ..Smutno
ale przełknęłam łzy i pomyślałam, że jak zostawie pół szklanki frytek to tragedii nie bedzie, a w zamian moge np.. czekolade GORZKĄ tak z pol tabliczki, nie wiecej! <nie> no i zeby sie zmiescic w 1000kcal
no i codziennie galop po łące niczym czystej krwi arab..
co myslicie teraz?
chyba mam wieksze szanse

Right into the danger zone.. :>

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Gdzie kupić zaczepy na nogi do podciagania

Następny temat

MA TO SENS ??

Najczęstsze dylematy początkujących trenujących na siłowni Najczęstsze dylematy początkujących trenujących na siłowni  "Juras" Jurkowski oskarżony o pobicie byłej dziewczyny "Juras" Jurkowski oskarżony o pobicie byłej dziewczyny 9 gwiazd fitness z Afryki, które powinieneś śledzić na Instagramie 9 gwiazd fitness z Afryki, które powinieneś śledzić na Instagramie Witamina C redukuje stres i poprawia wyniki w nauce Witamina C redukuje stres i poprawia wyniki w nauce Jagody goji chronią Twój testosteron Jagody goji chronią Twój testosteron Wznosy bioder vs przysiady - co lepsze dla pośladków? Wznosy bioder vs przysiady - co lepsze dla pośladków? Bardzo wysokie spożycie białka redukuje tłuszcz Bardzo wysokie spożycie białka redukuje tłuszcz Graham Holmberg: Od imprezowicza do wierzącego CrossFittera Graham Holmberg: Od imprezowicza do wierzącego CrossFittera