SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

czy dobrze robie?

temat działu:

NUTRIFARM&OLIMP

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1414

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1375 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8904
Zażywam creapure monohydrate i profi whey mass( mieszam z mlekiem).Biore to jednocześnie.Czy robie dobrze?
Tzn jednocześnie wieczorem po treningu.Rano sama kreatyna.
Pochwale sie , biore kreatyne już 3 tygodnie i biceps urósł o 3 cm.To chyba dużo?

POZDRAWIAM

-=SFD FIGHT CLUB=-
-=BJJ PSYCHO=-

POZDRAWIAM

NAJCZYSTSZĄ FORMĄ ROZWIĄZYWANIA KONFLIKTÓW, JEST WALKA!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 10990 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 88360
jak tak na Ciebie dziala to bierz tak dalej (:


misOO
Dozorca w dziale OLIMP
Portier in s0Ople

Pozdrawiam
misoo

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 10990 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 88360
jesli powiem ze zle robisz..zmienisz sposoob ?


misOO
Dozorca w dziale OLIMP
Portier in s0Ople

Pozdrawiam
misoo

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1375 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8904
Powiedz.Sądze że znasz się lepiej


POZDRAWIAM

-=SFD FIGHT CLUB=-
-=BJJ PSYCHO=-

POZDRAWIAM

NAJCZYSTSZĄ FORMĄ ROZWIĄZYWANIA KONFLIKTÓW, JEST WALKA!

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10663 Napisanych postów 44504 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Hehe dokladnie nie zmieniaj bo jeszcze CI zejdzie nie powinno sie laczyc kretki z mlekiem dodatkowo to jeszcze bulk...gdzie jest bialko...ktore tez nie sluzy kreatynie.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1375 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8904
Qrwa nie wiedziałem.To w jakim odstępie czasu brać tą kreatyne?

POZDRAWIAM

-=SFD FIGHT CLUB=-
-=BJJ PSYCHO=-

POZDRAWIAM

NAJCZYSTSZĄ FORMĄ ROZWIĄZYWANIA KONFLIKTÓW, JEST WALKA!

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10663 Napisanych postów 44504 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Po treningu najlepiej jakbys od razu spozywal wegle, i gdzies za 30min kretka nie pozniej. Albo jeszcze lepiej wez kretke i po 20min Bulk.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 4202 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 31385
cool a nie lepiej najpierw węgle na glikogen a potem krete

wajders z mlekiem ale jak najchudszym bulka pij ale nie do kretki(wogóle unikaj tłuszczu)

Życie jest za krótkie by być małym.....
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10663 Napisanych postów 44504 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Dokladnie jak piszesz dobrze byloby tak, bo w sumie kretke najlepiej podac do 30min po treningu ale nie wiem ile zajmie wchloniecie skladnikow wiec napisalem jak napisalem...ale strong masz racje tak by wypadalo robic.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 2221 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19900
Najlepeij kretke przyjac odrazu po treningu razem z poracja glukozy lub carbo.
Odczekjac 30min i lykanc tego bulka.
Ale skoro piszez ze ci dobrze idzie to IMHO niema sensu zmieniac.

Kreatyna tak czy siak sie wchlonie - tyle ze proces ten bedzie trwal dluzej


NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 45379
Ja bym radził tak jak Giker

PO treningu pierwszeństwo mają węgle, kreatyna też najlepiej się wchłania od razu po
Z bulkiem można nieco zaczekać

Ja bym jednak zmienił dotychczasowy sposób brania - po co ograniczać wchłanianie kretki?


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

CARBO ???

Następny temat

CO jest najlepsze