Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Co sądzicie o mojej dietce ?
Posiłek I
100g płatków owsianych
ok 1litr mleka

Posiłek II
10 sznytek chleba z jakąś szyneczką lub serkiem :)

Posiłek III
Zazwyczaj jest to okolo 200g ziemniaków
150g jakiegoś mieska

Posiłek IV (Przed treningowy)
100g ryżu
100g miesa (zwykle jest to kurczak)
Troche sosu

Posiłek V (Odrazu po trningu)
Koktajl z:
2 całe jaja
2 łyżeczki cukru
2 szklanki mleka
2 banany lub kakao

Posiłek VI
100g ryżu
ok. 1litr mleka

Posiłek VII
100g twarogu

Do tego jeszcze ok. 3 litry wody

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Vita-Min Multiple Sport CENA: 19.80zł

Fitmax - Kreatyna CENA: 67.50zł

SFD - SFD 100% Pure Power CENA: 4.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

I więcej mleka wypić nie możesz?
gdzie jakieś tłuszcze źródło białka dobre (pomijając tomleko które w takiej ilości jest zbędne)

II to nie wiem co to za posiłek ...

III kasza/ryż/makaron/ mięso warzywa tłuszcze

IV ryż brązowy i będzie ok

V chyba żartujesz surowe jaja ...
daj podobny jak przed treningowy tylko że ryz na przykład biały

VI twaróg warzywa oliwa

weź się za dietę zacznij od obliczania a nie wklejaj głupot
bo nic o sobie nie napisałeś powinieneś dostać bana na wstępie
poczytaj i wróć