Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

biegam według 10-tygodniowego planu ze strony www.bieganie.pl do tej pory biegałem 4 razy w tygodniu, czy jeśli na drugi dzień nie czuje zmęczenia moge biegać codziennie ew. 6 dni w tygodniu aby lepiej poprawić kondycje i spalić tłuszczyq więcej ???

pozdrawiam

W większości przypadków polecamy:

Trec - Whey 100 CENA: 159.00zł

Trec - Hard Mass CENA: 175.00zł

Olimp - Baton Matrix Pro 32 CENA: 7.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

Sądze ,że możesz .
Przynajmniej ja na twoim miejscu tak bym zrobił .

jesli wczensiej biegales 4x a teraz chesz 6 x to chyba ok . mialbym zastrzezenia jakbs wczensiej nie biegaj i zaczal 'z grubej rury' ale tak ok.

Właśnie takie akcje są najlepsze .Nie biegałeś 2 lata ,a później biegasz 6-7 w tygodniu :) .
W miesiąć na 1km ,czas z 5.30 poprawiłem na 4.00 :)

Później "troche" zmęczony byłem ,ale przynajmniej dobrze się spało :)

na km 4 min moj dziadziu szybciej biega

ja na 1600m mialem rowniotkie 6 minut(a nie biegam zazwyczaj):)

chce spalić do wakacji jak najwiecej tluszczuku wiec jak nie ma przeciwskazan to chyba bede biegal czesciej ;) . dzienki za odpowiedzi i pozdro

szy_mek to cos duzo ja na 1500 mialem 4min 33s