SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

cykl po przerwie

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2645

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

28

Waga

97

Wzrost

178

Obwód ramienia

44

Obwód klatki

123

Obwód uda

68

Obwód talii

100

Staż na siłowni

nie pamietam dokladnie bo mam pare lat przerwy

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

2,5bialko,6 wegle,2tłuszcze

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

3 cykle z omka i meta

Opisz swój plan treningowy

obecnie 3 razy w tyg

Cel cyklu

sucha masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

omka meta 3 albo 4 lata temu

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

23

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

tycia

Stan zdrowia

mialem lekkie stłuszczenia wątroby

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

porostu

PPM (podstawowa przemiana materii)

1922,6

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

120 150 100
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 1551 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 30770
witam jak w temacie zaczolem chodzic na silownie po dlugiej przerwie z 2 lata temu zaczolem nawet kupilem towar ale musialem wyjechac i sie przeterminowal hehe teraz zakupilem 10 propa i 20 enana koleszka powiedzial zebym propa wziął z enanem na poczatek zeby od razu krecilo nie wiem czy dokupic cos do tego i czy enan co 5dni starczy chcialem suste ale obecnie nie miaeli

kaczo

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8015 Napisanych postów 219443 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 872191
zredukuj przed cyklem bo pas się powiększy na cyklu i po

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 1551 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 30770
własnie widac u mnie brzuch bo nie mam opony tylko taki wysadzony od samej gory i ciezko mam go zgubic ostatnio redukowalem bo mialem 107;/

kaczo

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 1551 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 30770
a na redukcji moge bic propa ??

kaczo

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 1551 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 30770
jakbym mial 20 propa do redukcji codziennie aero + 3 razy w tyg silka przez 2 miesiace juz spalilem 7cm ale bez niczego tylko rowerek i dieta prosze o odpowiedz bo ciemny jestem

kaczo

napisał(a)
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8015 Napisanych postów 219443 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 872191
na takiej diecie to nie masz szans zredukować,chyba że masz 6 h aero

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 1551 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 30770
dieta bedzie oczywiscie inna ostatnio mialem watrobowa bo mialem male problemy a teraz uloze sobie pod redukcje

kaczo

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 1551 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 30770
3 propa i 1 enana przez 3 tyg. a pozniej 500 enan solo bedzie dobrze??

kaczo

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1528 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 9791
1-10 prop 100mg e2d
starczy

MY BODY IS A MACHINE

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 1551 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 30770
ale mam 10 propa i 20 enana i chcialbym z tego cos ulozyc

kaczo

napisał(a)
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8015 Napisanych postów 219443 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 872191
jaki enan?z jakim stężeniem??

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zamulenie po mecie. Jak działać by funkcjonować.

Następny temat

Jaki teść

Nadmierny apetyt na określone produkty - przyczyny i objawy Nadmierny apetyt na określone produkty - przyczyny i objawy Najdroższe siłownie na świecie Najdroższe siłownie na świecie Cztery główne hormony regulujące masę ciała Cztery główne hormony regulujące masę ciała Natalia Pigoń - ocena sylwetki Natalia Pigoń - ocena sylwetki Wygrała walkę z chorobą- teraz motywuje innych! Wygrała walkę z chorobą- teraz motywuje innych!  Czy można budować mięśnie jedząc trzy posiłki dziennie? Czy można budować mięśnie jedząc trzy posiłki dziennie? TOP 10 sylwetek sceny kulturystycznej wg Kasi Dmochewicz TOP 10 sylwetek sceny kulturystycznej wg Kasi Dmochewicz Co jeść, żeby schudnąć? 15 najlepszych produktów żywnościowych Co jeść, żeby schudnąć? 15 najlepszych produktów żywnościowych